【瞑想】ココロツナグ

「ジブン」と「ココロ」をつないでいく瞑想ワークです。

「ジブン」を見失っていませんか？

他人を優先しすぎて自分がわからなくなっている・・・

人と比較して自分が落ち込んでいる・・・

 

そんなあなたに「ココロツナグ」をお届けします。

自分のことだけにフォーカスする

そんなひと時をお届けします✨

 

●こんな人にオススメ

・本音がわからない
・他人軸になっている
・自己肯定感が低い
・1日のパフォーマンスを上げたい

・自己否定の癖がついている

 

●内容

瞑想を取り入れながら

様々なワークを通して

自分を感じてもらう

 

①身体を感じる瞑想

②お絵描きしながらテーマトーク

※複数のことを同時することで思考を止める

③簡単なストレッチ

④イメージ瞑想

⑤書き出しワーク

⑥自分大切瞑想

⑦感想シェア

 

●ルール

ここは感情を出していい場です。

全ての感情をそのまんま味わってOKです。

本音から出てくる感情を存分に味わってください。

 

●準備物

紙・ペン

 

詳細
・zoom（オンライン）開催
・定員 2名
・様子を確認するために顔出しで参加お願いします。

注意

・他の参加者に迷惑になる行為はお控えください。

・全許容の場です。良い悪いはないです。生きてるだけでマル

・参加者の個人情報は外にもらさないようにお願いします。

・出てくる感情をそのまんま受け取ってください。

 

 

講師の紹介

ぬっきー（男性 29歳）

個人事業主として

教育業・有機農業・腸活アドバイザーなど

心と体を整えることで

「人が人らしく生きられる社会」を目指しています。

HSPやエンパス体質でもあります。

私は20代前半、職場の過酷な環境やパワハラにより、メンタルを病みました。

その原因は、自らの感情を封じ込め、「怒ってはいけない」「言ってはいけない」と自分を押し込めていたからです。

この本音と自分との乖離がメンタル不調を引き起こしたのです・・・

読書やセミナーを通じて

自分の感情を大切にし、それを表現することの重要性を学びました。

自分の心と向き合い、自分の過去の感情と向き合い、自分の感情に許可しました。

その結果、なんと・・・私は以前よりも「怒りっぽく」なりました。

それは喜怒哀楽を素直に表現できるようになった証でもあります！

 

意外にも・・・この本音で生きることができるようになり。

人々とより深い繋がりを感じるようになりました。

自分との繋がりが深まることで、人とも繋がることができるようになりました。

ぜひ「ココロツナグ」で自分との会話を楽しんでください。

「あなたがあなたらしく生きられるように」

• SmaSurf クイック検索