脳が眠る!睡眠の質を向上セッション

ヒトは筋肉を使うことで睡眠を誘発する仕組みを、狩猟採取時代から行ってきました。命がけで狩りをし筋肉を使う、身体を回復するために夜間の睡眠が何よりも必要だったのです。

今までは運動が睡眠によい影響を与える多くは「有酸素運動」に限られていましたが、トレーニングを行っている場合、睡眠時間は増えないが「ノンレム睡眠（浅い睡眠）」を減少させ、深いノンレム睡眠を増加させることが研究の結果わかってるとのこと。

深い睡眠で短時間で疲労の過回復、パフォーマンスの向上。 よい睡眠とは時間ではなく質ということは言わずもがな。

思い出してください。子供はたくさん遊んで短い睡眠でも活発に動きます。

ヒトが進化していく過程で獲得した「筋肉を使うことで睡眠を誘発する仕組み」は、時を経た今になってようやく重要視されている、そう思えてなりません。

この度、TRAINでも睡眠の質改善のセッションを開催致します。

NEW OPENによる新企画になっております。

この機会にご体験ください。

• 開催日時：2023年10月14日　10:00~11:00
• 開催場所：TRAIN GYM
• 住所：札幌市中央区西4丁目西18丁目8-1　プレミアムガーデン北円山2階
• 講師：能澤 誠
• 会費：会員3000円　一般3500円

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※プロフィール

能澤 誠

札幌市出身

北海道札幌白石高等学校-沖縄大学北海道の中学校バスケ部外部コーチを経て、自分に合った練習法やバスケットボールの考えを知りたい選手を助けたいという思いから、札幌市内にてバスケ育成スクールを経営（UNSKILLFUL）。大切にしていることは、顧客の声を聴くこと。新しいことを試したい**・何をしたら良いかわからない・質を上げたい・活力をあげたい！**ぜひ一緒にスキルトレーニングの楽しさを広めていきましょう！よろしくお願いします！