軽井沢の新緑に包まれて自分を取り戻すリトリート

三寒四温な季節も終盤を迎え、
日に日に軽井沢は最高な季節！！！へと近づいています。


今年は世界的な寒波に襲われて、各地で記録的な積雪が見られるなど、
とても厳しい冬でした (>ω<、)


さて、そんな辛い冬だったからこそ
春の訪れへの感謝はいっそうです ♡


そして、やはり長期間続くコロナ禍で
多くの人が辛い思いをしたり
表にはあらわせないストレスを感じているということもあいまって


気づかぬうちに疲弊し、
恐怖や怒りの感情に巻き込まれていることも多いと思います。


ネガティブな感情をもっているとき、
人は自分自身のことも好きになれないもの (´⌒｀;)

そんな時は緑を見ることで、
本来もっている自分らしさを取り戻していただきたいです。


緑は、可視光線のなかで真ん中に位置し
7色の虹の色のなかでバランスを取る色でもあります。


緑には、自分のありのまま
自分ができることを探していく
そんな力があります。


都会にも緑はありますが、軽井沢は全国的にも珍しい「鳥獣保護地区」。
これだけ広大な自然、生息している植物や動物たちと人間が共存している土地は
他にはあまり見られません。
そこには、私たち人間を癒してくれる特別なパワーがあるように感じます。


科学的にも緑の心理的な効果とは
・安心感を与える
・心身のバランスを整える
・人の本来持っている自己治癒力を高める
・緊張を緩和し心を穏やかにする

など多くの恩恵を我々に与えてくれるんです。

標高１０００mの高原なので、
太陽が出ている時間は暑いくらい ε-(´ｏ｀;A ｱﾁｨ

５月でも思い切り緑の香りに包まれてのお外ヨガが可能。


そして、夜は都会では得ることのできない本物の静けさの中で
キャンドルの灯りに包まれながら、
とことん自分の体と心に意識を向けてあげる時間を過ごします ⭐︎


施設わきを流れる小川のせせらぎを聴きながらボーッとしたり
手をつけていなかった本を読んだり
ジャーナルをつけたり
自転車（無料貸出）でサイクリング
ちょこっとお洒落なカフェで一息


な時間もお過ごしいただけます ヾ（◕ω◕）ｼ♪

ヨガ、リトリート初心者さんも大歓迎！！！

とにかく、力を抜いて緑のパワーに身をゆだねて
リラックスすることに集中しに来てください。

いつもの旅とはちょっと違う時間の過ごし方で
たくさんの気づきや発見が得られるはず。

私は日本人好みの
ゆる〜いアーユルヴェーディックなお食事を作ってお待ちしております
♬ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´ω`)ﾉﾟ.:｡♡♬ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´ω`)ﾉﾟ.:｡♡

＼ スケジュール ／

1日目　

13：30　　　
中軽井沢駅集合。
お車でお越しになる方は直接お越しください。
（駐車場１台分有り。）
　　　
14:00 ~ 15:00
荷解き
春のスパイスティを飲みながら自己紹介・オリエンテーション　　　

16:30 ~ 18:00
近場の温泉（星野温泉、千ヶ滝温泉、塩壺温泉、ゆうすげ温泉）
車でお越しでない方はみなさんで行きたい温泉を決めていただき
Hidekoが送迎します。

18:00 ~19:00
お夕飯
（地元食材をふんだんに使用した、ゆる〜いアーユルヴェーディック食）
メニューはまた別のブログでお知らせします！お楽しみに！！！

20:00 ~ 21:00
深い眠りへ誘うキャンドルヨガ・瞑想

22:00
消灯

2日目　

5：00　　　　　起床　　

5：30～6：00　太郎山散策　（歩く瞑想）

6：30～8：00　朝ヨガ・プラナヤーマ 
　　　　

8：00～9：00　胃を優しく目覚めさせてくれる温かい軽朝食 　
　　　　

10：00～14：00　 　自由時間　　
ご自身のペースで軽井沢ライフを楽しんでみてください。
・自転車無料レンタル
・ランチは各自で。おしゃれで美味なカフェがたくさんあります♡
 　　　　　

14：30～15：45　　午後の陰ヨガ＆瞑想 　
　　　　

16：00～17：30　　徒歩圏内にある、ゆうすげ温泉にて入浴 
　　　　　

18：00～19:00　　　夕食 
　

19：30～21：00　ヨガ哲学　サットサンガ

　　　　　
22：00　消灯　　　　



3日目　

5：30　起床 

6：00～6：30　　呼吸法＆瞑想 　　　　　　

6：00～7：15　　目覚めのヨガ 　　　　　　

7：30～8：00　　季節の野菜で軽朝食 　　　　　　

8：00〜9:45 　 自由時間 （犬のお散歩、読書etc)　　　　　　

10:00　　　　　解散　 中軽井沢駅までお送りいたします。

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♡リピーターさんは1000円引き
♡オンラインレッスンメンバーさんは1500円引き


寝室は２名様用の洋室（ベッド）、３名様用（お布団）をご用意しております。
お申し込みいただいた方から選択していただいております。ご注意ください。


＊ プログラム、お食事、お部屋のセッティングのすべてをHidekoが行っておりますのでお申し込み期限のご理解をお願いいたします。

◆　電車でお越しの方は東京駅より長野新幹線にて、JR軽井沢駅下車。
しなの鉄道にお乗り換えいただき一駅目の中軽井沢での集合となりますが、
プログラム内容によってJR軽井沢駅となることもございます。
また、途中参加の方は中軽井沢駅からご自身で
開催場所まで来ていただくことになます。
　　車でお越しの方、駐車場一台分あります。
　　週末、連休中はバス利用は渋滞リスクが非常に高いです。
　　もし利用される場合は時間にかなりの余裕をもってご計画ください！！

◆　持ち物について

　・ヨガマットは無料貸出があります。

　・春夏季は外ヨガグッズ（UVクリーム、虫よけ、スカーフ、帽子など）。

　　2泊分の着換え。

　・使い慣れたアメニティグッズ。

　・タオル（バスタオル一枚）の用意はあります。

　・外ヨガの時のためのサンダルをお持ちいただけると便利です。




◆ 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）への対策について

本イベントにつきましては、参加者の皆様が安心して参加いただけるよう、
新型コロナウイルス感染拡大予防対策に万全を期しております。

以下の感染症対策をご理解の上、ご協力ください。

咳・くしゃみ・発熱などの症状がある方は、イベント参加を控える様にお願い致します。