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ゆったりお昼寝するようなリラックスヨガ Smith yoga

Name: ゆったりお昼寝するようなリラックスヨガ Smith yoga
Start: 2023-11-26T10:30:00+0900
End: 2023-11-26T11:30:00+0900
Location: 楽読富山スクール
Rating: 4

2023年11月26日(日) 10:30〜11:30

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とっても重要なインターマッスルである骨盤底筋。普段の生活の中では意識しにくく衰えやすい筋肉です。そんな骨盤底筋を効果的にトレーニングする方法をお伝えします。

会場	楽読富山スクール
住所	富山県富山市新根塚町3-3-7　2F 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ヨガ
タグ	ヨガ yoga インナーマッスル骨盤底筋若返りポッコリおなか改善姿勢改善尿漏れ予防
事務局	ゆったりお昼寝するようなリラックスヨガ Smith yoga事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

人生100年時代、歳を重ねても快適に過ごせる、持続可能な身体と心を目指しませんか。

Smith yogaのコンセプトは、ゆるゆるリラックス♪
ゆるゆるリラックスしているのに、いつの間か、インナーマッスルも骨盤底筋も鍛えられるヨガクラスを行います。

インナーマッスルは姿勢やスタイル維持に大事な筋肉ですが、骨盤底筋は特に女性にとって大事な筋肉です。

クシャミをして、ちょび漏れしたことがある方は、骨盤底筋がちょっと弱っているのかも。
（尿漏れ：どの年代の女性も30～40％の方が体験しているというデータあり。）
そして、弱り切ってから、回復するのは、なかなか大変なものです。
今から備えておくこと方が、後々、快適に過ごせるのではないかと思います。

クラス当日は、
人生100年時代に、元気な骨盤底筋が必要なワケ、
骨盤底筋の鍛錬には、筋連結を使う方が良いワケ、
そして、ゆるゆるリラックスが単なるコンセプトでなく、これも大事な要素であるワケも説明します。

■日時
11月26日（日）10：30～11：30

■場所
楽読富山スクール
富山市新根塚町3-3-7 2F

■持ち物
ヨガマット、必要な方はお飲み物
（シャバアーサナの時、ひざ掛け又はブランケットがあるとお腹冷えないです。）

※ヨガマットをお持ちでない方は貸出可能です。
（数に限りがあるので、お早めにご相談ください。）

■参加費
1,500円

■講師：shiho
ハタヨガを中心に、骨盤底筋ヨガの知識を取り入れたクラスをご提案。
また、身体と心が元の自然な状態を取り戻すことを助け、自己回復やストレスの減少を促すヨガニドラもご要望に応じてクラスに取り入れています。
（ヨガニドラ：海外にて不眠症やPTSD等にも有用であるとされている。）
・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・全米ヨガアライアンスRPYT85修了
・産婦人科医高尾美穂骨盤底筋ヨガトレーニング指導者修了
・ヨガニドラ指導者修了

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