ストレス解消! パフォーマンス向上!! ゲーム感覚で楽しめる大人のダンスレッスン入門 大阪

 お子さんの学力向上、発達障がいのある方の社会での生きにくさを感じる特徴の改善、
ダンス が脳にどういう影響を与えるかを調べて行く中で、
社会人の方のストレス発散、躁鬱や心の病いの改善、そして
仕事でのパフォーマンスの向上にも効果が期待できる事が分かりました！


普段、子どもや親子でのレッスンを行なっている『じゃんけんダンスレッスン』
今回は社会人の方に向けたワークショップを行います。

運動量多め、テンション高め、声のボリューム大きめで！
普段のストレスをぶっ飛ばしましょう！！

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アイスブレイクや講演会の前座などで使われる『本気じゃんけん』ご存知でしょうか？

じゃんけんで勝ったら全力で喜ぶ！負けたら全力で悲しむ！その後、相手をリスペクトして握手！

その本気じゃんけんを、ダンスのステップで行います！

「ダ〜ンスじゃんけん」
の掛け声と共に
ブレイクダンスのステップ「アップロック」を応用したステップでアプローチを掛け、足のステップでじゃんけん、その勝ち負けに対し、本気のリアクション！

ゲーム感覚で「ダンスが苦手」「恥ずかしい」という方にも楽しんで頂けます！

みんなでじゃんけんゲームで盛り上がった後は、じゃんけんで使った動きでダンスのステップを練習！
「チョキ」の動きからランニングマンに！
「パー」の動きを応用して、ダンスの振付に！

運動神経、リズム感に自信がない方にも、「ゲーム感覚」で覚えたステップを楽しく練習して頂けます(^^)


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【何故、ダンスでパフォーマンスが向上するのか？】

数年前まで、脳細胞は生まれた頃が最も多く、加齢とともに減って行くと言われていました。
ですが、近年、脳細胞は何歳になっても増えていくということがわかりました。
そして、運動により脳内で脳由来神経栄養因子（BDNF）という物質が分泌され、このBDNFが脳の神経細胞（ニューロン）や、脳に栄養を送る血管の形成を促します。

また、有酸素運動により脳に十分に酸素が送られることにより脳が活性化されます。

更に、運動、音楽を聴くことによりドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンなどの神経伝達物質が分泌され、ストレスの低下、意欲の向上、キレにくくなるなどの効果が期待できます。

本来、人間のエネルギーはまず脳に使われるのですが、ストレスに対応する為に脳にいくはずのエネルギーが使われてしまいます。ストレスを減らすことで、本来通りエネルギーが脳に送られることがわかってきました。

全世界の小・中・高校で、体育など運動の時間を増やすことにより学校全体の学力が向上した、暴力事件が減ったなどの成果が報告されています。

じゃんけんダンスではじゃんけんの勝ち負けを瞬時に判断して全力で感情表現することで更に脳を刺激します。

更に、他者とコミュニケーションを取ることでオキシトシンが分泌されます。
オキシトシンにはストレス緩和、社交性の向上、他者への興味、免疫力の向上、心臓機能の向上、学習意欲の向上などの効果があります。

お子さんの学力向上、大人の抑うつ、仕事でのパフォーマンスの向上、更には発達障がいをお持ちの方の改善にもこのじゃんけんダンスレッスンは有効ではないかと考えています。


参考文献　

清水貴子/著　ジョン・J・レイティ/監　『笑顔がはじけるスパーク運動療育』　小学館　2016

デイヴ・アプスリー/著　栗原百代/訳　『HEAD STRONG シリコンバレー式　頭がよくなる全技術』　ダイヤモンド社　2018

川口昌人/著　「脳細胞が増える運動「３つの条件」」　PRESIDENT Online　https://president.jp/articles/-/10350　2019.10.28閲覧



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じゃんけんダンスレッスン

内容
・軽いストレッチ
・準備運動
・ダンスのステップを応用したじゃんけんゲーム
・じゃんけんで覚えたステップを組み合わせた振付
https://youtu.be/t0pbT5TW8QY


■日時
12/17（火）20:15〜21:45
受付　20:00〜

■料金:
2000円
当日、受付にて現金でお支払い下さい。

■お持ち物
・動きやすい服装(当日、更衣スペースございます)
・上靴(なければ裸足でもご参加頂けます)
・タオル
・飲み物

■場所
STUDIO 1000
〒530-0056 大阪府大阪市北区兎我野町５−６ 

・JR大阪駅から徒歩10分
・建物内に複数スタジオがございます。
今回は5階のスタジオ名「MONACO」でレッスンを行います。