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心身をリラックス! 誰でもどこでも簡単にできる自律神経バランスが整う呼吸法&ストレッチ

2022年6月12日(日) 14:00〜15:00

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心身をリラックス! 誰でもどこでも簡単にできる自律神経バランスが整う呼吸法&ストレッチ

長時間のPC作業、スマホの使用などで肩こり、猫背、不眠、イライラなどのお悩みはありませんか?どこでも簡単にできるセルフケア「呼吸法&ストレッチ」をお伝えします。

会場	整体院Happy・Bird
住所	広島県広島市中区東白島町15-3　KAH201 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ダイエット・減量
事務局	整体院Happy・Bird お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

姿勢が良くなる！集中力UP！今すぐ誰でもできる

「自律神経が整うかんたん呼吸＆ストレッチ講座」

長引くマスク生活、在宅ワークによる長時間のパソコン作業、スマホ利用など、コロナ禍で増したストレスによる肩こり、猫背、不眠、イライラ、やる気が出ないなどでお悩みではありませんか？

心あたりがある方は、「呼吸」が浅くなっているかもしれません！

呼吸が改善すると…

●イライラしにくくなる。

●眠りに入りやすくなる

●集中力が高くなる。

●心身がリラックスする。

●姿勢がよくなる。

●血液の循環がよくなる。

●肩・首・背中などがこりにくくなる。

●全身の筋肉がやわらかくなる。

無意識のうちに行っている「呼吸」。

ちょっと意識するだけで、仕事の効率がアップし、よく眠れるようになり、血流がよくなることによって「こり」も改善します。心身の調子が良くなり、日々の暮らしの質が変わるかもしれません！

「呼吸」はいちばんお金がかからない健康法。

とても簡単で覚えておいて損はない知識です。

【内容】

≪前半（座学）≫「呼吸とは何か」

①自律神経とは②呼吸のお話➂今のあなたの呼吸の状態は？

≪後半（実践）≫「実際にやってみよう！」

①可動域チェック②背伸び＆深呼吸ストレッチ➂首のストレッチ④シンプル呼吸など

お気軽にご参加ください！

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開催場所

整体院Happy・Bird（広島県広島市中区東白島町15-3　KAH201）

お申込み

イベントチケット	金額(税込)	状態
呼吸法&ストレッチ	￥1,000	終了

募集期間：2022年5月26日(木) 00:00〜2022年6月9日(木) 17:00

イベントは終了しました

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