【オンライン】90分で視点が変わる!人生も変わる!気持ちが楽になる『アンガーマネジメント入門講座』【2022年7月8月日程】

アンガーマネジメント入門講座

 オンライン開催！
Zoomで全国から受講が可能！

 私は怒れず・・・
我慢して、自分ひとりでどうにかしようとして、
ためてためて爆発　ドカン！
を繰り返していました。

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怒るのはきっと何かを伝えたいから。
怒るのは大事な人だから。
怒るのは良くしていきたいから。
だったりしませんか？

怒るって悪いことだ。
怒らないようになりたい。
そう思っている方も。
いつも我慢。

本当は言いたいのに、言えずにいて
怒れるようになりたい
そう思っている方も。

是非知ってほしい。
視点が変わる。気持ちが変わる。自分が変わる。
アンガーマネジメントです。

怒っていいこともある。
怒らないほうがいいこともある。

怒ることと怒らないことを区別して、
怒ることは上手に怒る。（伝える）

怒らなくていいことは怒らないようようになる。

 誰もが、いつでもできる
「アンガーマネジメント」
アンガーマネジメント入門講座

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アンガーマネジメントとは
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1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニング。
怒りの感情は、無くすことのできないみんなが持っている当たり前な感情です。
但し、怒りは喜怒哀楽の中でもトラブルを招いてしまう厄介な感情でもあります。怒りという感情について、正しい知識、メカニズムを学び、またトレーニングを重ねることで誰も怒りを上手にコントロールできるようになります。

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　怒ってもいい
アンガーマネジメント
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アンガーマネジメントとは、『怒らないようになる』ことではありません。
怒るべきことは、上手に怒る。
怒らなくていいことは、怒らない。
怒ることと怒らないことの線引きができるようになること。

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こんな悩みを解決
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✅夫婦喧嘩をよくしてしまう
✅何度言っても伝わらない。わかってもらえない
✅昔の話を掘り返して余計に悪化してしまう
✅常にイライラして疲れる
✅相手の小さな欠点が許せない
✅私が悪いと思って自分を責めてしまう

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アンガーマネジメント入門講座とは・・・
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カッとなったときどうするか？反射を抑える【衝動のコントロール】
怒る事怒らない事を上手に区別する方法。【思考のコントロール】
イライラする感情をどう扱うか？【行動のコントロール】
など、怒りの感情と上手に付き合うための知識や技術を学びます。

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講座の内容
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アンガーマネジメントとは？
怒りの感情とは？
問題となる４つの怒り
自己診断してみよう
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズム etc.

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受講料
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★アンガーマネジメント入門講座
　90分　3300円（税込）
テキスト『アンガーマネジメント入門講座　2021年度版』の
PDFデータ付

 ★オプション★追加メニュー※希望者のみ
★アンガーマネジメント診断アンガーマネジメント総合診断　
　2200円(税込）
アンガーマネジメント診断PDFデータと15分程度のアドバイス付

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おススメ！怒りのタイプがわかる
アンガーマネジメント診断
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 アンガーマネジメント診断もお勧めしています！アンガーマネジメントをするうえで大事なことは、自分がどんな怒りの癖があるのかを知っておくこと。怒りの癖がわかると対策ができるようになります。

 ▼アンガーマネジメント診断でわかること▼
怒りの特徴5項目
①怒りの強度/②怒りの持続性/③怒りの頻度/④怒りの耐性/⑤怒りの攻撃性
これらの特徴の数値が高いとトラブルを招きやすくなります。

 怒りの癖と価値観の6タイプ
四字熟語版
①公明正大/②博学多才/③威風堂々/④外柔内剛/⑤用心堅固/⑥天真爛漫

動物キャラクター版
①熱血柴犬/②白黒パンダ/③俺様ライオン/④頑固ヒツジ/⑤慎重ウサギ/⑥自由ネコ

 ※四字熟語版か動物キャラクター版かを選びください。
診断書には、怒りの特徴5項目と怒りの癖6タイプの数値を診断し解説、アドバイス

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タイムスケジュール
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・ご挨拶＆自己紹介
・アンガーマネジメント入門講座
・質疑応答
※アンガーマネジメント診断を受けた方は講座後15分程度の簡単な
解説やアドバイスもさせていただいております。

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申込から受講の流れ
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１）こくちーずからお申込み
２）2-3日以内に講座の詳細をEメールで送ります
３）お支払い
４）お支払い確認後、受講日までにテキスト（PDF）を送ります。

 ※アンガーマネジメント診断を希望の方
１）診断URLを送ります。お好きな時に診断を受けてください。
スマホ・PC・タブレットから診断ができます。
２）お支払い確認後、診断の結果(PDF)をメールで送ります。
３）ご希望の方は講座終了後、診断結果よりアドバイスをさせていただいております。

  ▼オンライン講座の方へ▼
1) 『アンガーマネジメント入門講座』のテキストをPDFで前日までに添付します。
当日、画面に映して進めますので印刷の必要はありません。
講座内、テキストに書き込みをしたい方は事前に印刷の上ご用意ください。
2)　テキストは受講生の学びのみ利用が可能です。他の方へ転売、譲渡やSNSなどにUPすることは禁止とされています。
3)　通信状況が悪い・遅れて参加の場合、別日程のお振替いただくことも可能です。
4)　小さなお子様を見ながら受講したい方は、ご相談いただければ、専用日程を追加しますのでご相談ください。
当日は、ビデオＯＮ/会話が可能な環境でのご受講をお願いします。

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　講座のスタイル
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 私の実際の経験談や、これまでお会いした方のリアルなお話を共有しています。
また受講者の皆様の悩みや課題を聞きながら進めています。
アンガーマネジメント入門講座』のテキストに沿って、いろんなお話をしながら、すすめております。

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講師
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 アンガーマネジメントコンサルタント
石川　梨奈

 アンガーマネジメント歴6年になります。
どちらかというと怒りを感じると我慢してしまい、ため込んで爆発。

当時は代表として活動していた社会人バレーボールチームを解散、友達と縁を切る、恋愛は長続きしないなど上手く怒りと付き合えずにいました。
現在もアンガーマネジメント日々取り組んでいます。
夫婦での価値観の違いや、会話で気を付けていること。失敗談も含めて赤裸々にお話をしています。

 ▼お申込みはコチラ▼
https://ws.formzu.net/fgen/S81218952/

Smile Of Partner
アンガーマネジメントコンサルタント
石川梨奈
HP  https://smile-of-partner.com/
FB　@Smile.of.partner

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その他の講座
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▼アンガーマネジメント叱り方入門講座▼

 叱る場面以外でも、相手に上手に伝える場面で活かせる内容が詰まった講座です。

▼アンガーマネジメント応用講座▼

アンガーマネジメントが”できる”ようになりたい方にはおすすめです。
日々アンガーマネジメントを行えるようになるための正しいトレーニングと
3週間のメニューが学べる講座です。