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JR大崎駅心と身体をリラックス♪初心者大歓迎!美味しいコーヒーとスイーツで楽しむ新しいマインドフルネス瞑想体験会

Name: JR大崎駅 心と身体をリラックス♪初心者大歓迎!美味しいコーヒーとスイーツで楽しむ新しいマインドフルネス瞑想体験会
Start: 2023-08-12T13:00:00+0900
End: 2023-08-12T15:00:00+0900
Location: Cafe and hall OURS
Rating: 4

2023年8月12日(土) 13:00〜15:00

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JR大崎駅心と身体をリラックス♪初心者大歓迎!美味しいコーヒーとスイーツで楽しむ新しいマインドフルネス瞑想体験会

初心者の方でも簡単に楽しく瞑想体験ができます。

会場	Cafe and hall OURS
住所	東京都東京都品川区北品川 5-7-2 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ヨガ
タグ	瞑想マインドフルネスコーヒースイーツリラックスヨガ
事務局	JR大崎駅心と身体をリラックス♪初心者大歓迎!美味しいコーヒーとスイーツで楽しむ新しいマインドフルネス瞑想体験会事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

瞑想やってみたいけど難しそう、、、
そう思っている方は多いのではないでしょうか？

そこでオススメなのが

マインドフルネス瞑想

です。

瞑想というと

無になるとか、じっと座っていないといけない

そんなイメージをお持ちの方もいるかもしれませんが、マインドフルネス瞑想は無になる必要はなく

「今この瞬間に意識を向け続ける」

ということが目的です。

いつもは意識しないコーヒーの色、温度、ゆげなど五感でしっかり感じながら味わうことで頭で考えるのではなく感覚に意識を向けていきます。

感覚に意識をむけることで体と心がリラックスし、家でも簡単に取り組んでいただけるようになります。

【講座内容】
・椅子ヨガで体ほぐし
・マインドフルネス瞑想とは？
・マインドフルネス瞑想のメリット
・コーヒー瞑想の実践

【タイムテーブル】
13:00～　会場
13:15～　自己紹介＆講座説明
13：30～軽いストレッチで体ほぐし(椅子ヨガ)
13：45～コーヒー瞑想の説明と実践
14：15～スイーツを食べながら振り返り＆質疑応答

【こんな方向け】
・瞑想に興味がある、はじめてみたい
・コーヒーが好き
・心にゆとりがほしい
・非日常体験がしたい

【参加費】

4000円(講座、コーヒー、スイーツ代込み)

【講師】
はじめまして、afuhiyogaのあおいと申します。
普段はヨガのインストラクターの活動と大好きなコーヒーを淹れるバリスタというお仕事をしています。

私はもともと繊細で周りの目を気にして行動できなかったり、自分の意見を我慢したり、すぐネガティブな風に考えてしまう、そんな自分が嫌いでした。

そこで出会ったのがヨガと瞑想でした。
ヨガと瞑想に出会うことで嫌いな自分を好きになれたり、日常で落ち込むことも格段に減りました。

とはいえ瞑想はまだまだ難しいと感じる人が多いのも事実。
そこで普段の仕事をつなげられないかと思いついたのがコーヒー瞑想です。
特に私が使用している豆はスペシャルティコーヒーといって、驚くほどフルーティなコーヒーを使用しています。
瞑想と難しく考えず、気負わず、美味しいコーヒーとスイーツで良い時間を
過ごしていただきたいと思っています。
是非一緒に楽しみましょう♪

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