【土曜】HSP交流会【渋谷】

 

　当交流会は、安心して自分のことを話せる場所づくり、自分らしくいられる空間づくりを大切にして運営しています。無理や我慢をせず、自分の思うことを遠慮なく話す時間にしてもらえると幸いです！
　　

　初めて参加される方大歓迎です！ハードルの低い、参加しやすい交流会にしていきたいと思います。優しい雰囲気を大切にし、楽しい時間になるよう努めますので、よろしくお願いします。

　

【参加対象者】

◆HSP気質を持っている方
◆HSP気質かもしれないと感じている方

◆HSPの人と話してみたい
◆もっと明るくなりたい
◆人と話すこと、関わることに前向きになりたい
◆もっと自分の世界を拡げていきたい
◆生き生きと自分らしく話せるようになりたい
◆自分の感じること、思うことを話したい
◆自分のことをもっと知りたい、理解したい
◆友達を増やしたい
◆自分や他人を信頼できるようになりたい
◆他人ともっと協力できるようになりたい

といった気持ちがある方！

　今よりももっと自分が望むような日常を送りたい、今よりも幸せな人生を送りたいと思っている方
　人と話すこと・コミュニケーションに対する苦手意識を解消して、自分らしい人生を送りたいという前向きな気持ちがある方、大歓迎です！
　年代や性別は関係ありません！

　今現在、人見知りでもあがり症でも、緊張しやすかったり、自分に自信が無かったり、他人から暗いと言われるという人でも、前向きな気持ちあるなら、是非参加してください！

　交流会では、話すことが苦手な人でも、互いのことを理解したり気持ちが伝わるような自己紹介シートや話題シートなどを用意しているので、楽しみながら話をすることができます。また、簡単なセルフコーチングや1対1でコーチング体験ができるシートなども用意しておりますので、状況に応じておこないたいと思います。

 

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【参加対象ではない方】

◆今現在、精神疾患を抱えていらっしゃる方
◆発達障害のある方(発達当事者会等への参加を推奨しています)
◆人と関わりたくない方

 

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【『緊張しやすい』『気を使いすぎる』『考え過ぎる』の根本原因】

　HSP=生まれつき環境感受性が強く、良くも悪くも周りの影響を受けやすい人。として昨今広く知られるようになりました。

「人に見られているとなぜか緊張する…」
「なぜか自分の意見を譲ってしまう、家に帰ってからああ言えばよかったと浮かんでくる…」 
「終わったことなのにずっと考えてしまう…」
「人とどう接するのが正解なんだろう…」
「こんなこと言ったら変に思われないかな…」
こんな風に、自分の在り方や人間関係に悩んだことがあるでしょうか？

　これらの悩みは、子どもの頃から社会に出るまでの間に、家族や他人の前で思うことを素直に言う機会が無かったり少なかったりしたこと、人前で自由に振る舞ったり、素を出せるような経験が少なかったことが主な原因です。このような後天的な理由、育ってきた環境等の周りの影響によって自分に違和感を感じている方が沢山います。

　逆に、自分の思うことや感じることを素直に言えたり、素をさらけ出して受け入れてもらえるような環境で育ってきた人・そのような環境で暮らしている人は、自分らしく生きています。

　もし、あなたが違和感を感じていたり生きづらさを抱えているのであれば、これまで自分らしく振る舞える機会が少なかったのかもしれません。コミュニケーションや話しの才能のあるなしは関係ないので安心してください！

 

 【自分らしく生きるには】

　まずは交流会に参加して、自分の思うことや感じることを話してみましょう。そして、少しずつ自分らしさを出すこと、自分らしく振る舞うことに慣れていけば大丈夫です！

　これまでに、慣れるところまで話すことをやってきてなかったというだけ、こういうやり方でいいんだよと教えてくれる人がいなかった、というだけなので。

　自分らしさを発揮する感覚も、慣れるところまで繰り返して他人とコミュニケーションするから身に付いてきます。 車の運転・包丁の使い方なども、最初は感覚がよく分からなくて緊張しますが、慣れてくると力を抜いて無意識でできるようになるのと同じこと。
　少しずつこんな感じでいいんだと慣れていくと、自分らしく話せるように・振る舞えるようになっていきます。まずは、安心して話せる環境で自分のことを話してみてください！
　少しずつ自分のことが分かるようになるし、コミュニケーション上手にもなっていきます。新しい発見やいい出会いも待っていると思います！

 

 

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【参加費】

　１,５００円

　初参加の方　１，０００円　　

　当日会場にてお支払いください

　申込締切：１０月６日  (金)  ２１：００

 

【会場】　

　THE POINT 渋谷３丁目『５Ｃ』
　KDC渋谷ビル5階

　渋谷駅 C1出口から徒歩2分 
               JR東口から徒歩4分 

※主催者は、古い・狭い・汚いといった場所に行くと頭痛や吐き気を催し、長居できない体質ですが、こちらの会場は新しく、空間に余裕があり安心でした。私と同じような体質の方でも安心して過ごせると思います。

土曜日は明治通り沿いの1F扉が施錠されておりますので、明治通りを背にして左側の通りを入り、建物横（KDC渋谷ビル）の階段を登り、2Fから入館ください。

 

↗角に、はなまるうどんが入っている所です

↗土曜日は正面から入れません

↗写真の階段から2階へ上がります

↗扉を開けるとエレベーターがあります

↗５階へ上がり、この扉に部屋番号の案内が貼ってあります

 

【タイムスケジュール】目安

　９：４０　受付　　
　　　　　・開始までの間に自己紹介シート、
　　　　　　話題シート等に記入

１０：００　交流会開始 
　　　　　
１１：４５　交流会終了

１２：００までに片づけを完了し退室

 

【注意事項】
　・交流会にて知り得た情報は 、口外しないようお願いします。
　・マスクの着用は個人の判断にお任せしています。
　・連絡先の交換をする場合は、各自の責任にておこなってください。

 

【参加者の声、その後の変化】

　◆交流会に参加するまでは、職場などでは尋ねられたことに答えていただけだったが、今では自分からオープンになって自分のことを話せるようになった。その結果、職場の居心地の悪さが無くなってきて本当に良かった。

　◆会話する時、どこまで話せばいいか、どこまで思うことを言っていいのか分からなかったが、ここまで思うことを言っていいんだというラインが分かるようになり、頭で考えずに会話を楽しめるようになった。

　◆職場で同僚が旦那の愚痴を言ってきた時、「うざい旦那だな」「手伝ってくれよな」などと思うままの返事をしたら、「そうなんだよ！」という反応が返ってきて、同僚との距離が近くなる感じがした時、自分の言葉で思うことをそのまま言えばいいんだという感覚が分かるようになった。
　当たり障りのない返答をしていた時は、ぎこちない反応だったので、その違いがよく分かりました。

　◆日本人は、いざ話してみると思ってることを言わないし、相手によって態度を変えたり、この人はこういう人なんだと決めつけてたり、話しもせずに勝手にフィルターをかけて見たりと全然コミュニケーションできていない人が多いので、もっと人と話す機会を増やした方がいいと思う。

　◆思いついたことがサッと言葉に出ると、意識しなくても話が盛り上がったり、ウケたり、好感度が上がったりするので、人と会話するのが楽しい！そんな風に思えるようになれてよかった。

　

 　自分のことを偽りなく話したり、素直に思うことを話すこと、自分らしさを出すことで、人と関わることへの苦手意識が軽減し、心理面や行動の変化だけでなく、仕事や人間関係のストレスも軽減しているのが分かります。

　この交流会が、皆さんが自分らしい人生を送るためのきっかけになれば嬉しく思います。

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【主催者について】

けんいち　1980年生まれ

作業療法士歴　１５年
ライフアドバイザー、ライフコーチ歴　８年

　幼い頃は明るく活発で、近所のお兄さん達やお母さん方から可愛がられる存在でしたが、小１の時新築の家に引越してから環境が激変、以降自分らしさを出せず周囲の大人との人間関係にひどく悩むようになります。　

　大人になり、療法士になりたいと実家を出てリハビリの学校に通って以降、世の中や他人の価値観に合わせず、自分に合わせて生きている友人・上司・妻などに出会うことで、明るく活発だった頃の感覚を徐々に取り戻します。こうなりたいと思えるような人達との出会いをきっかけに、彼らを見て・話して・真似してこれたことで、自分らしく生きられるようになりました。
　また、主に訪問リハビリに従事し、毎日何度も人の家にお邪魔し1人1人の人生と深く関わってきたことで、きっかけさえあれば、人は誰でも人生を改善していける能力を持っていることを実感してきました。

　出会いや環境で、人は自分らしくもいられるし、自分らしさを失うこともある。ということを人生を通して体験してきました。交流会に参加される方が、自分らしく生きるためのきっかけを作りたいというのも、こういった自分の経験が元になっています。

　HSPを知ったのは５年程前でセルフテストではほとんどの項目に該当していました。人と話すことで元気が出るタイプの人間です。よろしくお願いします。