第2回「体と話そう」アウトプット編・インプット編 有名ヨガインストラクターと一緒に体や呼吸、心の調整法を体験しながら学ぼう

有名ヨガインストラクターと一緒に
体や呼吸、心の調整法を体験しながら学ぼう

講師

鈴木 靖世

イギリス留学中にヨガに出会い魅了され、2006年にヨガ指導者となる。日本最大級のヨガスタジオにてトップインストラクターを務め、長きに渡り、育成・プログラム開発に携わる。整体師でもあり、整体術を活かした体の変わる実践的な指導法に定評がある。現役トップアスリートのパーソナルトレーナーとしても活躍中。2019年 オンラインヨガスタジオMAY Methodを立ち上げ、代表を務める。

MIO

10代の頃から都内のクラブでダンサーとして活動。その後、フィットネスジムの店舗責任者や暗闇エクササイズのトップインストラクターとして活動の幅を広げていく中で、体と心のコンディションを整えられる整体とヨガの学びを深める。独立後、2020年フィットネス技能検定習得 。同年6月、オンラインヨガスタジオMAY Methodを立ち上げ、パフォーマーとして活動中。活動の幅を広げる為YouTubeを始めSNSでの発信も勢力的に行う。

プログラム

体と話そう①：アウトプット編

9/23（金・祝）13:00-14:30

恐怖で足が震える。緊張で手に汗握る。
嬉しくて頬が緩む。etc…私たちは自分の感情を体の反応で感じ取っています。
体は心の代弁者で、とてもお喋りです。
体への観察力を高める事が、心の声を聞く事に繋がり、体をコントロールする事が、心の表現力を高めます。
アウトプット編では体を動かして、色んな方法でのボディコントロールを探ります。
その時々の心の変化を味わい、運動センスのブレイクスルーを目指します。

体と話そう②：インプット編

9/23（金・祝）15:00-16:30

『調身調息調心』という言葉を知っていますか？
古くから伝わる心身の健康療法であるヨガでは、心について長く研究されてきました。
心を整える手段として、体と呼吸を整える現在の様な運動としてのヨガが発展していきました。
インプット編では、ヨガの本質を探る為、タオルを使って体のコリをほぐし、五感を使ったワークを行いながら体や呼吸の調整力を高めていきます。
最後はヨガのポーズや呼吸法を実践していきます。お持ちの方はフェイスタオルをご用意ください。

会場

PAS心理教育研究所

東京都目黒区駒場2-8-9

定員　

8名

参加費

アウトプット編・インプット編　各4,500円

両方参加　8,000円