プロアスリートの食事術から学ぶ『一般ランナー向けの栄養管理』

【本セミナーのポイント】

※走っている方・運動している方の起こりうるリスクを知る・防ぐ予防術を学ぶ
・糖質摂取…ご飯の重要性を学ぶ
・脱水症状…水分の取り方を学ぶ
・運動前の食事術のあり方を学ぶ
・ハードワークなどから起こる貧血予防の方法を学ぶ
・充実の質疑応答、ディスカッション

【講師から】

スポーツ栄養と聞いてまず思い浮かべるのは、「スポーツ選手のパフォーマンスを向上させるためには、どのような食事と栄養管理でアプローチしていくか」だと考えます。今回取り上げる議題の中には、青山学院大学が実際に取り組んできた対策やノウハウ、また卒業後のアスリート寮の現場で経験している内容も踏まえて講義させていただきます。糖質摂取や脱水症状予防についても、いつ、どのような状況で、どのくらい摂取したらよいのか。練習の質や量に応じて変わるものや季節や気温がもたらすパフォーマンスの影響についても触れながら、ランナーや運動している方たちに向けたトピックスをお届けできたらと思います。何卒、よろしくお願いいたします。

【講師のご紹介】

鶴貝彪雅（栄養士）

【所属】
（株）フィジカルレストラン

【略歴】／【プロフィール】
白鷗大足利高校→青山学院大学→服部栄養専門学校→現在に至る

【自己ベスト】
１５００ｍ　　　３分５８秒
５０００ｍ　　１４分２２秒
フルマラソン　２時間４８分５０秒

【開催概要】

[こんなかたにおすすめです]
スポーチ栄養に興味のある方！
一般ランナー、これから始める方、
ジムなどで運動している方


[定員]
30名