痩せた私になっていく喜びを!スッキリ痩せ体質を叶える「体質改善ダイエット」

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セミナーの説明

スポーツやヨガ、食事制限など、自己流のダイエットに挑戦し、頑張っても効果が伴わないと悲しくなりますよね。でもそれは、ダイエット方法が間違っていたり、自身に合わないダイエットだったのかもしれません。

本セミナーでは、食生活の見直しと簡単なマッサージ&ストレッチによって痩せやすいカラダをめざす、体質改善ダイエットの方法をレクチャーします。健康を推進しながら体質そのものを改善する方法なので、ツラい思いをすることなくダイエットを成功に導けるチャンスです！

運動が苦手な方でも、無理なく始められる「体質改善ダイエット」。
この絶好の機会に、痩せ体質と美肌、そして健康的なカラダ作りをしていきましょう！
 
セミナー内容

STEP１：食事を見直してみよう！＜1日の食事の「PFCバランス」で、痩せる＞
PFCはタンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)のこと。PFCの黄金バランスを守ることで、筋肉はそのままに、脂肪だけを落としていく減量法も実現することができます。美味しくきちんと食べて、計画的に綺麗に痩せるために、
・女性の平均的なPFC摂取量について
・自身の体重と体脂肪から理想の摂取量の計算方法
・理想的な1日の食事メニューの提案
をお伝えします。（こちらでオススメ商品などもご案内予定）

STEP２：「ファスティング」で味覚改善＜食事の味付けを変えることでバランスの良い健康食へ＞
ファスティングで得られる美容とダイエットのメリット「味覚リセットについて」をお伝えします。
ファスティングで味覚をリセットすることで、素材そのものの美味しさを強く感じるようになり、カラダが本当に必要とする食材を欲するようになります。

STEP３：揉んで痩せないカラダはない＜皮下脂肪は移動する＞
・皮下脂肪のチェックとカラダのつまりのチェック方法
・リンパ節をマッサージして老廃物の排出を促す方法
・セルライトに溜まった老廃物を揉みほぐす方法（今回は上半身だけ）
上記の理論の説明および効果的な方法をお伝えします。

STEP４：巡りを良くして太りにくいカラダへ＜巡りを良くする→基礎代謝UP→血流改善→真の美へ＞
揉んでほぐれたカラダの、巡りを良くするための簡単ストレッチをお伝えします。
マッサージ後にストレッチを行うと、老廃物が血流と一緒に巡り、排出されやすくなります。
今回は上半身を中心に、効果的なストレッチを学びます。スタイルアップの効果が期待できますよ。

期待される効果
・一ヶ月に１〜２キロ程度の緩やかなダイエット
・ストレスなく無理なく楽しいダイエット
・肌もカラダもキレイになる

こんな方におススメ
・食事制限をしても痩せない方
・何度もダイエットに失敗している方
・キレイに痩せたい方

必要なもの
・筆記用具
・動きやすい服装（簡単なストレッチをします。受講の際はTシャツなどの半袖シャツがオススメです）

講師紹介
寺前　レマ （てらまえ　れま）
カウンセラー


体質改善プログラム 目的別に食生活と筋トレ（宅トレ）の習慣化を支援します。一人ではなかなか計画通りに進まない方に向けて、マンツーマンで一人一人に合う食事内容やワークアウトメニューを提案します。ダイエットに悩んでいる方、アンチエイジングに興味のある方、便秘で悩んでいる方、アレルギーで悩んでいる方を現在までに１００名以上指導し、ほぼ全員の方から満足をいただいております。 マナー講師 企業向けの研修講師として約２０年の実績がございます。カラーリストとしての資格もあるのでファッションも含めたトータルでのビジネスマナー研修が可能。 カラーリスト パーソナルカラー診断でファッションのお悩みを解決いたします。似合う服装、似合う髪型、そして似合うカラーをアドバイス。ベースが分かれば選ぶことが楽になります。

＜実績＞
【経験】
2003年11月～現在
①企業研修
主にビジネスマナー研修と社会人としての基本的なマナー研修　（新入社員研修・メークアドバイス、立ち居振る舞いなどを含む）
（主なお取引先：日本能率協会、東北新社、パソナ、など）

②美容業界での研修
サービスにおけるマナー研修（新入社員研修含む）
美容室主催のイベントでのセミナー（顔型によるに合わせとカラーの法則）

③ナチュラル・オーガニック系企業とのコラボイベント主催
（美容商材及び食品等の選び方、カウンセリングなど）

＜専門スキル＞
カラーリスト 10年以上
ホリスティックセラピスト 10年以上
ビジネスマナー講師 10年以上