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このようなことで悩んでいませんか？

●敏感で傷つきやすさを感じる

●心配性である

●自信がもてない

●自分の意見が言えない

●過去のことを思い出して、不快な思いをする

​●失敗することが怖い

●衝動的・攻撃的になってしまう

●後悔や自責の念を抱くことが多い

なにを幸せと感じるかは、人それぞれ違いますね。でも、誰もが「よりよく幸せに生活したい」というのが私たちの本音ですし、願いでもあると思います。現代は多様な情報にあふれ、人間関係も複雑化し、感染症蔓延なども加わって、ますますストレスを受けやすい社会になりました。心の病までいかなくとも、知らず知らずのうちにストレスを溜めている方も多く「よりよい幸せな生活」とは言えないのが現状です。

心の病は、未然に防ぐことができます。私たちは病気にならないよう予防したり、生活習慣を見直したりしますね。それと同じように「心の健康」も保つことができます。その方法がポジティブ心理学です。ポジティブ心理学は心の病まではいかないけれど、さまざまな要因、問題、悩みによってストレスを感じ、心が落ちこんでしまう。そんな傷つきやすい心の状態をよりよい元気な状態に引き上げていくことを目指しています。また、ポジティブ心理学を学ぶことで、心の病を未然に予防するだけではなく、自分らしい生き方を選択する勇気も湧いてきます。

本講座では、二つの視点から学びます。

第一講　不安やストレスの対処法　～心の健康を保つ～

落ち込んだ時どのように立ち直るのか？（レジリエンス力）やストレスを軽減する方法など、ワークを通して身につけていただきます。みなさんでディスカッションしながら、よりよいしあわせな生き方について考えていきます。

第二講　後悔しない生き方とは　～自分らしいよりよい生き方を見つける～

本講座は、様々な事例を用いたワークを通して、普段の自分の行動を振り返り自分と向き合います。そして、本当に望む生き方とは何かを考え、自分らしい生き方を見つけます。人生をつくるというと、少し大げさな言い方かもしれませんが、今よりももっとよくなりたい、成長したい、満足のいく毎日を過ごしたい、そんな思いを一緒に叶えましょう。

本講座のねらい

●行動の基準をみつけることができます

●自分にとっての豊かな生き方を手に入れることができます

●後悔しないための、物事のとらえ方や考え方を学びます

●自信をもって行動できるようになります

●迷いから解放されます

●自分の決断に自信を持つことができます　

●自分が心から好きなこと、幸せだと感じられることが見つかります

 こんな講座です！

●ひとりひとりのお話をじっくりと伺いながら進めてまいります。当社の講座は、講座なのにカウンセリング効果あり！とご好評いただいております。是非、その効果を実感してください。

●受講後は心が明るく前向きになり、意欲が湧いてくる、そんな講座です。最近、心が疲れている、やる気が出ない、元気になれないという方も​是非ご参加ください。

●途中、カフェタイムあり、少人数制のリラックスした空間です。

ご参加いただいた皆様のご感想です

●この前の講座では、まず先生とたくさんお話しできた事、すごく楽しい時間を過ごした事へ感謝いたします。ありがとうございます。私の世界を大事にし、そして、私自身も幸せだと今よりも感じられる様、日々、振り返りながら意識して過ごしております。少しづつですが、前に進めている感じがしています。一日の日記も継続しています。人とのコミュニケーションの仕方、アドラー心理学もとても興味があります。またお会いしたいです。　●悩んでいるとき、自分を見つめて、どんなときにどんな気持ちなるか、メモするということ、失敗や不安が無くなるというし、すぐにでも、何処でもできそうです。簡単に自分を見つめ直すのにいいと思うので、これからの生活に活かしたいと思いました。あとで振り返って、自分がどうやって乗り越えたのか、何ができたのかなど、自分を再確認して、自己肯定感をupさせ、悩みやもやもやを発散して、充実した生活を過ごせるように努力したいと思います。
●過去にお世話になった人や支えてくれる人、応援してくれる人を浮かべてみると、こんなにもたくさんいるということを改めて感じたので、支えてくれる方々を大切にし、自分も周りの人をはじめ、誰かを応援することは大切だと思った。自分の好きなことやすきなものを大事にし、自分自身を大切にしていきたいと思った。
●「自分を大切にするということを、ためらわないでください」と言う言葉が印象に残りました。どんな人でも、自分を大切にする権利はあると思いました。
●少しづつ自分で決めていきたい。マイナスな考え方より、プラスな考え方をしてみようと思った。たくさんの人と関わっていく中で、嫌ことを言ってくる人もいて、落ち込んでしまったりするけれど、そんな人もいたなくらいの気持ちで生活したいと思った。自分が大切だと思ったことを大切にしていきたい。
●最近は行動がうまくいく事が少なくて、イライラしたり、モヤモヤしていたので、今回、紙に自分の気持ちを書いて、何にイライラしていて、何にモヤモヤしているか分かった。心のイライラを終わらせようと思った。ストレスは前から多かったが、最近、多くなったことが今回の講座でわかった。しかし、友達が出来たので、今までいろんな事ができたのかなと感じた。自分の欲求も知り、どうすればいいか分かったので、行動したい。
●もし悩んだりしている時は、書き出すことで解決に近づけることが解りましたそれを友達や家族に伝え、相談することも必要だと解ったので、活かしたいと思います。目標を達成していくためには、小さな成功体験の積み重ねや失敗から得たものが自分の自信につながっていることが解りました。失敗しても、目標を達成するためには必要なことだと思い出して、前向きにポジティブに考えていきたいと思います。これからは、自分が心から「好きだ」「大切だ」と思ったことを、大切にしていきたいと思います。