国際瞑想ヨガ協会主催
瞑想＆ヨガ＆セルフコンパッション

✨自分を知ることに特化した国際的な実践法✨

第3回目 ：5月26日(金)　20時00分～23時00分
開催場所：オンライン（zoom）
募集定員：10名
参加費：3000円
主催：国際瞑想ヨガ協会

 
05月26日 (金) 当日のスケジュール

①ヨガと呼吸 　Rahul (国際瞑想ヨガ協会認定・インド政府認定ヨガ講師)

インド政府認定のヨガと呼吸法の実践 　

• 呼吸法またはプラナヤマ 
• 太陽礼拝 
• 15以上のポーズ
• 呼吸法またはプラナヤマ

長年ヨガを学びインド政府公認ライセンスを取得しました。
瞑想を深めるための呼吸とハタヨガのレッスンを行います。
エネルギーを活性化させるポーズ、陰と陽のバランスをとる呼吸法を身につけます。

 Rahul（瞑想＆ヨガ講師）

②瞑想 　Mami (国際瞑想ヨガ協会 代表)

ブッダの瞑想法を軸にした理論と実践 　

• 心の働きと身体を知る
• 自分への理解を深める
• 瞑想実践 

ブッダの瞑想法を軸にした瞑想法で自分との向き合い方を学びます。
理論と実践を通して自分の心の動きと身体を知り、本当の自分への理解を深めます。
人生においての苦しみを乗り越える方法を学ぶことができます。

Mami（瞑想＆ヨガ講師） 

③セルフコンパッション 　Yoko (国際瞑想ヨガ協会認定)

自分への信頼の深め方 　

• 瞑想を実生活に活かす力
• 自分を思いやる方法とは

セルフコンパッションとは「自分への思いやり」と言う意味です。
元は仏教的な概念ですが、そこから宗教色をなくし、科学的に研究される分野です。
自分のことをよりに正確に把握できる自信と基盤を育みます。

 Yoko（瞑想＆セルフコンパッション講師）

わたしたちの瞑想やヨガは国や宗教や文化を越えて
世界を基準にした共通の視点で人間の本質にフォーカスします


日本やインドの型にはまらず
互いへのリスペクトから広がる瞑想とヨガへの想いを繋げて


今ある姿と向き合うことから本当の自分を見出します

お客様のご感想

2023/04/17　★★★★★
1DAY瞑想&ヨガイベントに参加しました。
ラフール先生のヨガは、2パターンの太陽礼拝を中心にじっくりと進めて下さるもので
完成ポーズに移る際には、体に負担がかからないようワンクッション動作を入れて下さるなど
とても思いやりを感じるレッスンでした。
また、まみ先生の瞑想ではひたすら自分の呼吸を観察する30分間で、長時間の瞑想は初めてでしたが
丹田の下の方がずっしりと重く温かくなり落ち着いた感覚を味わえました。
ようこ先生のセルフコンパッションでは、自分の内面と向き合いつつ
憎しみや怒りなどの不要な感情を手放していく習慣が大切との事で(合ってるかな？)
瞑想と併せて学んでいったら感情に振り回されない穏やかな毎日を過ごせそうだな
ととても興味深かったです。

2023/03/21　★★★★★
自分でイメージしてた瞑想より身近に感じられ
自分と向き合う瞑想の時間をとっていこうと思います
また質問にも丁寧に答えていただきありがとうございます
とても良い時間になりました☺️

この瞑想法とヨガの効果とは

• 感情が安定し恐れがなくなる
• 呼吸の使い方がわかる
• 身体が整ってくる
• 本当の自分が望むことがわかる
• 直感に従って動く事ができていく
• 心を平静に保つ感覚がわかってくる
• 自分をよく魅せて理想化するのをやめれる
• あるがままに現実を受け止められる
• 感情のはじまりと終わりを感じ切り恐れがなくなる
• 執着、依存、心の働きとの同一化から離れられる
• 不快な感覚も避けずに受け入れる強さが備わる
• 自分の身を守ることから解放される
  
  

「本当のわたしの知り方」をぜひ体験してください！

 

国際瞑想ヨガ協会とは

国際瞑想ヨガ協会は、宗教を越えて瞑想とヨガの知識・理論を安心して学び
本格的に実践できる場を提供します。
さらに、国際的な瞑想指導者の人材育成や、自立して活動できるような仕組みづくり
学びと技術のみならず事業経営の両面でも、人々の幸せと社会の発展のために
お役立ていただけますよう邁進してまいります。

http://intlmeditationyoga.com/