美活講座

ヨーガは４０００年前から伝わるもので、古来ヨーガ行者たちから受け継がれた、数多のテクニックがあります。

現代に至るまで継承されているのは、わたしたちにとって必要不可欠であり、よりよく生きるための叡智が凝縮されているからです。

そんな伝統あるヨーガを、ヨーガ指導歴２０年以上の講師が、「美」がテーマでさまざまなアプローチで身体と心を健やかに美しく輝くための内容を紹介しますので、直ぐに実践できる方法を手に入れることができます。

ヨーガのポーズや呼吸法、瞑想法などを独自の美活エッセンスを加えながら、それぞれ実践します。

運動不足解消し、身体の引き締めを目指すポーズをおこなったり、全身の血液の流れをよくし、身体を温めることで、心身を整えられることでしょう。

気持ちを落ち着けストレスからも解放され、自由な心と身体を手に入れることを目指し、あなたが持つ本来の美しさや魅力を本講座で引き出そうとするカリキュラムです。

5月29日（日）に初回体験会を開催します。初回体験後、各回ともにそれぞれのテーマに沿った内容でおこないますが、１回のみの参加や途中からのコース参加も大歓迎です。

年齢や身体の柔軟差や初心者、経験者に関わらず、どなたでもご参加いただけます。ぜひ、この機会を逃さずご参加ください。

初回体験会
5月29日（日）10時～12時
●ピュア・ヨーガ
健やかで若々しく、しなやかな心と身体を目指す

第2回目
6月5日（日）10時～12時
●スーリヤ・ヨーガ
心身の浄化や、プラスのエネルギーを促し心身の活性化を目指す

第3回目
6月12日（日）10時～12時
●チャンドラ・ヨーガ
気持ちを落ち着け、美と聡明さ、しなやかな心と身体を目指す

第4回目
6月19日（日）10時～12時
●シャクティ・ヨーガ
心や身体の疲れやストレス取り除き、シャクティ（根源的）エネルギーを引き出し、強さとしなやかさを目指す

第5回目
7月3日（日）10時～12時
●シャンティ・ヨーガ
心と身体を最高に高め、シャンティ（平穏）で無邪気で自由な心と身体を目指す

合計5回コースで開催。

（内容）

• 心身のバランスを整える
• 運動不足の解消と身体の引き締めを目指す
• マスク下の表情筋を鍛え、口角を上げ、魅力的な目力をつくる
• 骨盤周辺の血行を促す方法
• 骨盤底筋を鍛え、女性ホルモンを活性化
• 全身へ血流を促す呼吸法
• 身体の疲れ、心のイライラ解消法
• 天女瞑想

その他、各回によって異なります。
ヨーガの経験の有無に関わらずどなたでもご参加できる内容です。1回のみの参加も大歓迎です。美活講座をどうぞお楽しみください！

＜5回すべて参加された場合の特典内容＞
終了後、３ヶ月以内に教室へお越しの場合、個人アドバイスが1回受けれます。（希望者のみ、15分程度）
その他、最終回特典もあります。お楽しみください。

＜日時＞　2022年5/29(日)、6/5(日)、12(日)、19(日)、7/3(日)
10時～12時（開場9時30分～）

＜講師＞　森はま子

＜参加費＞

初回体験会　6,000円
初回体験会を含めて、全参加でお申込みの場合5,000円×5回＝25,000円
1回毎に参加　6,000円
※当日お支払ください。

＜持参物＞

動きやすい服装、筆記用具、ハンドタオルやスポーツタオルなどお持ちください。（うつ伏せのポーズをおこなうときに使用します）飲み物。

＜会場、申込み先＞
シンプルヨーガ　広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階
電話（084－931－2470）やメールフォームよりお申込み、お問合せください。