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心のリラックスでストレス解消方法について。

Name: 心のリラックスでストレス解消方法について。
Start: 2022-07-29T17:00:00+0900
End: 2022-07-29T19:00:00+0900
Location: 大阪市立青少年センター KOKO PLAZA
Rating: 4

2022年7月29日(金) 17:00〜19:00

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認知行動療法を使った、ストレスチェックについて学んで行きます。

会場	大阪市立青少年センター KOKO PLAZA
住所	大阪府大阪市立東淀川区東中島1丁目13-13 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	心理学／スピリチュアル > その他哲学・心理学
事務局	心のリラックスでストレス解消方法について。事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

このページをご覧頂きありがとうございます。
まず、最初に認知行動療法（CBT）とは？
認知行動療法は、現在生じてる問題を具体的にし、考え方や行動などの変えやすい部分から少しずつ変えていくことで、問題の解決を目指す心理療法です。不安障害とうつ病に対しての効果はあると言えるでしょう。

コロナ過でストレスが溜まり私生活が一変に変わった方もいると思います。
特に今回はストレスに題して一度、改めてはいかがでしょうか。

【例えば…】
□食欲不振や不眠、腹痛などの不調がある
□イライラしやすい
□動悸や息苦しさを感じる
□気持ちが落ち着かない
□悲観的な考えから抜け出せない
□何も楽しめない
□ちょっとしたこで涙が出て、気持ちが沈む
□言葉がいつもより荒くなる
□言葉がいつもより、粗暴になっている
□過食、飲酒量が増えている
□いろんなことが頭に浮かんで、やりたいことが手につけない
など。
≪当日の流れ≫
17時00分~17時10分主催者挨拶
17時10分~17時50分認知行動療法について
17時50分~18時00分お茶・トイレ休憩
18時00分~19時00分ストレス課題について学ぶ(チェックシート記入)

≪主催者のプロフィール≫
前田明宏
保有資格精神保健福祉士（PSW）ピアアシスタント2級課程取得
現在はメンタルヘルスカウンセラーとして活動中

参加対象者は、主婦の方、ストレスを感じやすい方、リモートワークで疲れが溜まっている方のオススメです。