休日おとなの朝活「神聖さが深まる朝ヨーガ×瞑想クラス」

 「朝のヨーガと瞑想」クラスを始めます！

初回お試しクラスは10/29(日) 7:30-8:45！

ただいま、この秋から一緒に新しいスタジオで
新しい朝活習慣を希望する参加者さんを募集いたします。

このクラスの特徴

• 休日の朝を有効に使える時間帯に設定。
• 呼吸に合わせたポーズをしっかり丁寧に行い、内観する時間もたっぷりとります。
• 太陽礼拝がしっかり出来るよう誘導します。
• 月テーマをひとつ挙げ、出来るようになったを増やします。
• 体験を重視し身体の内側にフォーカスしやすくします。
• 年齢とともに起きる痛みはどこからやってくるのかその気づきにフォーカス。
• 新スタジオで気持ちよくこの秋をスタートできます。（防音・防犯完備、空調設備最新）
• 8:30以降は退出自由。
• アーサナ、瞑想、マントラでのトータル誘導。
• アルカリイオン水（温泉水）無料。
• ヨガマットは無料レンタル（MAX６枚）
• パパ・ママと一緒にお子様も参加可能。（高校生以下のお子様無料。）
  ※お申し込み時にメッセージ入れてくださいませ。

お勧めしたいかたの特徴

• ヨーガ、または、瞑想 初心者。
• パートナーとのご参加も大歓迎！（性別不問）
• この秋から一生続けられる朝活をお探しの方に
• 朝の習慣づけをお探しの方に
• リアル対面クラスを同じタイミングでスタートしたい方に
• 40～50代。(※限定ではありません。)
• ホルトヨガの真髄の一端に触れてみたい方に（SAY,IQ)

動きやすくなったこの秋から一緒に始めませんか？

アーユルヴェーダ（インドの生命科学。健康法）的に紐解いても
1日の過ごし方の状態によって
将来の健幸寿命を左右すると教わります。
アーユルヴェーダでは
丁寧にこの体を使えば私達の寿命は100年あるといいます。

タイムスケジュールを鑑みると
6:00-10:00のカパ時間は
体と心を整えておくのに適した時間帯。
1日の機動力を養うのに適した時間。

神聖さが自ずと深まっていく時間に合わせて
ヨーガと瞑想を行いましょう。

まさに100年時代をむかえたいま。
健康寿命を視野に入れるのは必須。

動きたいときに動けるカラダに整える。
私が自らの心身をもってお伝えできるのがこのクラスです。

ひとりでのヨガタイムも良いものですが
リアルタイムで集まった集合意識は一味も二味も違います。

その深まりをぜひ体感してください。

朝は弱いっ！というお声もちらほらありますが。

開催時間は、
ちょうど早すぎず遅すぎず、
クラス終わってもスーパーが開店する前という、
いわゆるスペースタイム

平日ですとバタバタと準備の時間ですが、
休日ですのでちょっと自分にアンカーして。

また、ご家族にも迷惑かけない隙間ゾーンに設定しました。

主婦であり、母であり、
社会で働くこの私自身が摂りやすい時間を考えたら
この時間になりました。

ヨガのメソッドとしては
ホルトヨガ・インスティチュート
の教えになります。（ベースはハタヨガ）

• ちゃんと動いて　
• しっかり横たわって
• フッと呼吸して
• 自分の内側から出てきた動きや感情に
• たっぷりと時間をかけて向き合う。
• 努力しないで楽に座る。

自分の体の整え方も
毎月のテーマで新しいことをひとつ取り入れ、
毎回の同じ動きで瞑想的に動く心地よさを知り、
充分グランディングしてからの
スピリットに繋がるヨガクラスを目指します。

開催場所など

10/29(日) 7:30-8:45
場所：石川県金沢市増泉3-4-20
Studio Artist Kanazawa 1Fスタジオ

※暖房で暖かく快適な室内。
※床は柔らか安全シート張り。

参加費：10/29は初回記念価格　1,500円
設備：駐車場完備、防音・空調完備、防犯完備。
定員：15名程度
その他：現地支払い。単発参加可。

(11月、12月は)
月３回（第1，2，2日曜　7:30-8:45）合計7回
参加費：2,200円/1回,  お得なチケットあり。

公式LINE登録で次回クラスに使えるクーポン進呈中。こちらもぜひご利用ください。
https://lin.ee/5H1ESJK