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呼吸・瞑想体験会

Name: 呼吸・瞑想体験会
Start: 2023-11-28T10:30:00+0900
End: 2023-11-28T12:00:00+0900
Location: イルチブレインヨガ明石スタジオ
Rating: 4

2023年11月28日(火) 10:30〜12:00

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普段、自分の呼吸を感じることはありますか? 誰でも出来る簡単なトレーニングを通して、呼吸を感じる時間を持ちませんか?

会場	イルチブレインヨガ明石スタジオ
住所	兵庫県明石市大久保町駅前1-11-4　KMビル602 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ヨガ
事務局	呼吸・瞑想体験会事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

『呼吸・瞑想体験会』

呼吸は、年齢とともに「質」が変わります。生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。
現代人によく見られる肩呼吸は、心身のストレスがとても溜まってることを表しています。呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。
しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。
イルチブレインヨガの呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。イルチブレインヨガでは、意識的に呼吸をコントロールすることで、心を穏やかにしていきます。判断力・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果が期待できます。★

ご予約・お問い合わせ：
HPからのご予約：https://ilchibrainyoga-akashi.com/

☎:0789345630

✉：ibyoga.akashi@gmail.com

ラインでも受け付けています。https://lin.ee/8MHX5gG

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