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【初心者向け】集中力アップ、ストレス低減のためのマインドフルネス入門講座

2024年2月15日(木) 19:00〜20:00

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【初心者向け】集中力アップ、ストレス低減のためのマインドフルネス入門講座

ストレスに対処し、集中力を養うための、マインドフルネスのスキルを体験してもらうための、入門セミナーです。

イベント形態	オンライン
Webセミナー	Google Meet
料金制度	無料イベント
ジャンル	心理学／スピリチュアル > マインドフルネス
タグ	マインドフルネス集中力ストレス低減注意力呼吸瞑想初心者
事務局	solute お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

【イベント概要】

日々の生活の中で、ストレスを抱え、「心身共に疲れてしまっている・・・」という声をよく耳にします。
では、そのストレスを減らし、本来の自分自身を取り戻し、パフォーマンスを上げるためには何が必要でしょうか？

ストレスに対応する力だったり、集中力だったりといった力が必要になってくると思います。

では、その力を手にいれるためにはどうすればいいのか？

それが、まさに今回のテーマである「マインドフルネス」です。

マインドフルネスって、耳にするけど良く分からない、なんか一部の人たちがやけにアピールしているやつ？なんか怪しそう、瞑想？

といった方がほとんどでは無いかと思います。

マインドフルネスはストレスを軽減させ、心身を健全化させて、本来の自分自身を取り戻す事につながるスキルです。

つまり、激変する日常やビジネスの環境において、成果を出すために必要なスキルとなります。

約15年ほど前からマインドフルネスはビジネスパーソン向けのトレーニングとして認知され始めました。Google社が自社の社員向けトレーニングとして開発されたことで認知度が高まっていきました。

それ以降、徐々に世界に広がり始めて、日本国内でも耳にする機会が増えてきています。

その一方で、その内容については、実際に体験する機会がなく、「興味はあるけれども実際の所どうなんだろうか？」という方も多いと思います。

本セミナーでは、そのような方に向けて、

マインドフルネスとは何か？
マインドフルネスの効用は？
マインドフルネス体験

の流れで講座を行なっていきます。

【こんな方におすすめです】

集中力を高めたい
ストレスを低減したい
これから必要とされるビジネススキルを手に入れたい
心身共に健康になりたい
マインドフルネスを知りたい
人間関係を良くしたい
瞑想を体験したい

【セミナーで何を学ぶのか？】

マインドフルネスとは何かを理解します

マインドフルネスのビジネス上での効用を理解します

イライラした時や不安な時の回避方法を学びます

日常生活・仕事で活用出来る集中力を向上させるスキルを習得します

【参考書籍】

サーチ・インサイド・ユアセルフ英治出版
マインドフルネスストレス低減法　北大路書房
最高の休息法ダイヤモンド社

【講師自己紹介】

初めまして。

セミナー講師の花田と申します。

理工系の大学院を卒業し、メーカーにて勤務をしている中で、マインドフルネスに出会い、マインドフルネスに対する興味や日々深まっていきました。

なぜマインドフルネスか。

Googleなどの企業や、著名人が取り入れるこの実践が、科学的にも裏付けられ、効果を証明していることに驚き共に、興味を抱きました。

実際に自分自身で実践することにより効果を実感しています。

米国での講座にも参加して学びを深めていく一方で、日本国内ではまだまだ浸透していないと感じています。

現代社会では、情報過多や新技術の波が押し寄せる中で、ストレスとの向き合い方や集中力を養うスキルがますます重要になっています。

こうした状況のもと、私が学んだことをわかりやすく伝え、皆さんの日常に実践可能な方法を提供したいと考えています。

今回のセミナーでは、科学的なところを踏まえたマインドフルネスのバックグラウンドと実践を融合したアプローチで、

皆さんの日常に生かしてもらえるように、私の経験をシェアし、共に探求を深めていければと思います。

経歴

早稲田大学理工学研究科修了
大手素材メーカーにて研究・開発に従事
米国UMass Memorial medical center マインドフルネスプログラム修了
Mindfulness　Teacher Training Certificateプログラム修了
Google社開発サーチ・インサイド・ユアセルフ講座修了
アンダーザライト公認ヨガインストラクター
埼玉県大宮にてマインドフルネス対面講座主催

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開催場所

オンライン

お申込み

イベントチケット	金額(税込)	状態
【初心者向け】集中力アップ、ストレス低減のためのマインドフルネス入門講座 Google Meet	無料	終了

募集期間：〜2024年2月15日(木) 19:00

イベントは終了しました

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