当イベントは終了しました。

バレトン+ヨガレッスン+ためになる腸内環境を整えるお水の話

Name: バレトン+ヨガレッスン+ためになる腸内環境を整えるお水の話
Start: 2022-05-20T11:00:00+0900
End: 2022-05-20T13:00:00+0900
Location: 西村ビル2階(ちかファスティングスクール)
Rating: 4

2022年5月20日(金) 11:00〜13:00

興味ありリストに追加する興味ありリストに登録済み

Googleカレンダーに追加カレンダーアプリに追加

バレトンとはフィットネス、バレエ、ヨガ+倍楽しめる有酸素運動!脂肪燃焼、姿勢改善、心肺機能を高められる…などの効果が期待できます!短時間で滝汗

会場	西村ビル2階(ちかファスティングスクール)
住所	兵庫県三木市緑が丘町本町1-238-2　西村ビル2階(ちかファスティングスクール) 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ダイエット・減量
事務局	ハートフルハートお問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

スポンサードリンク

イベント詳細

バレトン+ヨガ+ためになる腸内環境を整える話

バレトンとは…

バレがバレエのこと。トンが筋肉を整えるという意味です。造語になります。

音楽に合わせて裸足で行うボディエクササイズプログラム。

初心者の方でもです。

バレトンは強度を自由に調節出来るので実践しやすくなってます。

動き事態もシンプルです。

複雑な動きは少なく各動作比較的覚えやすく安心して取り組めます。

特別な道具は必要ないです。

体の固い方、運動神経皆無の方でも続けられます。

ダイエットや体力作りに！

筋力アップ、バランス力の向上、体の軸の強化、柔軟性の向上、集中力などを養うプログラムです。

よく聞く嬉しい声は…

・気持ちと体がすっきりした

・脚やお尻の筋肉によく効く

・脚が痩せた！美脚になった！

・体の浮腫がとれた

・体重が減った

・階段の上がり下りが楽になった

・肩こり、腰痛改善

・リズム感ないわたしでもできた！

「フィットネス」で持久力強化や代謝の良い体を作り、「バレエ」でインナーマッスルを鍛え骨盤を正しい位置に。「ヨガ」パートで呼吸と連動させながら柔軟性アップ！

～レッスンの流れ～

少し、体をほぐして温めます。

脚のストレッチ、肩周りのストレッチをしてから

さぁ！バレトンのレッスンです✨

ここまでが30分。

その後はヨガで使った筋膜をほぐしてほっとリラックス。

バレトン+ヨガで約60分です。

その後は『ためになる腸内環境を整える話』60分です。お水は毎日、口にするものです。

日頃使っているお水のお勉強をします。

これは、『（株）日本トリム』さんのお話です✨

講師　　　keiko

バレトン®️ソールソンセシスインストラクター

全米ヨガアライアンスRYT200修了ヨガインストラクター

プロフィール

40代後半によりヨガに興味をもち、4年間某ヨガスタジオに通い続ける。その後ヨガの勉強を学び初め全米ヨガアライアンスRYT200時間の資格を修了。

ヨガのインストラクターとして大阪府内で週10本のクラス担当している。

7年前…

突然のぎっくり腰に悩まされ、肺炎2回という悪循環な体で虚弱体質。体も丸く、性格も暗い…そんな過去から一転！ヨガとバレトンのおかげで病気と向き合うことがなくなり、ストレスが減り、体も軽く性格も穏やかになりました。自身の経験、これまで接してきたお客様の声を基に、「明るく、純粋、芯が強く、しなやかな心」をベースに、たった1時間でくすんだ過去を消し、心も体もみちがえるようなレッスン提供を目指し、日々勉強中です。

人生100年時代✨

自身の体と向き合い、改善することで未来は明るいです

「輝く私❣️」を導くお手伝いします☺️

一緒に楽しみましょう

スポンサードリンク