【無料:オンライン】人間関係などでストレスを抱えている方におすすめ(マインドフルネス8週間プログラムの無料テストユーザー募集)

3月より開催されるマインドフルネス8週間プログラムのテストユーザー(無料)を募集しています。
それに先立ちまして、テストユーザーとしてご参加いただける方の募集と詳細に関する事前説明会を開催致します。

【このような方におすすめ】
・人間関係や仕事などでストレスを感じている方
・不安、怒り、緊張などのネガティブな感情と上手く付き合う為の本質的な方法を学びたい
・心理学の本を読んだり、カウンセリングを受けたり、アンガーマネジメントなどを学び、色々試してみたけれど、全部うまくいかない
・独学で本やYoutubeなどでマインドフルネスを学んだが、あまり効果がないと感じていらっしゃる方
・心理学やアンガーマネジメントなどで学んだこと、カウンセリングやコーチングで受けたアドバイスなどが理屈ではわかるが実践することができない
・対人関係において、自然に振る舞うことができず困っている
・ヨガを実践しているが、マインドフルネスやセルフコンパッションをベースにしたヨガも深めてみたい。
・スタジオなどでヨガをしているが、人と比較してしまい、リラックスして行うことができない。

【参加される方のメリット】
・無料で、本格的な講師養成トレーニング(MBSR：マインドフルネスストレス低減法講師養成トレーニング)を受けている講師からマインドフルネスを学ぶことができます。(参加費は無料ですが、アンケートやインタビューにご協力いただきます。)
・独学で本やYoutubeなどでマインドフルネスを学んでみたけどうまくいかないという方にも、有益な情報をお届けできるかと思います。
・本を読んだり、Youtubeなどで心理学やアンガーマネジメントなどを学び、色々試してみたけど全く変化しないという方にとって、本格的なマインドフルネスを学ぶことが助けになる可能性があるかと思います。


ーーーーーーーーー詳細ーーーーーーーーーー

【事前説明会について】
・開催日時：3/3(金)18:00〜19:00
・方　　式：オンライン
・参加費用：無料

【マインドフルネスの8週間プログラムについて】
・開催日時
今後調整を予定しています。以下、現在の仮の日程です。

3/15(水) 19:00〜21:00
3/22(水) 19:00〜21:00
3/29(水) 19:00〜21:00
4/05(水) 19:00〜21:00
4/12(水) 19:00〜21:00
4/19(水) 19:00〜21:00
4/22(土) 09:00〜16:00
4/26(水) 19:00〜21:00
5/10(水) 19:00〜21:00

・参加費用：無料
・方　　式：オンライン
・参加条件

①公式なレッスンの時間以外に、ご自身で毎日30分〜45分程度の瞑想を実践していただくこと。
こちら音源がございますので、そちらを提供させていただきます。
また瞑想以外にも、簡単なホームワークなどがございます。

②インタビューにご協力いただけること。
今回モニターとしてご参加いただく方には、費用は無料でご提供させていただきますが、
プログラムの前後や期間中に30分〜60分程度のインタビューにご協力いただくことを想定しています。
回数としては期間中約5回程度(増減の可能性はあります旨を予めご了承ください。)を想定しおります。

・講師について
MBSR講師としてトレーニングを積んでいる講師による、マインドフルネスのプログラムをご提供させていただきます。
※内容自体はMBSRのプログラムとは異なりますので、ご了承くださいませ。
（講師トレーニング歴）
International Mindfulness Center Japan MBSR8週間プログラム修了
International Mindfulness Center Japan MBCT-Taking it Further12週間プログラム修了
International Mindfulness Center Japan MBSR講師養成課程 第3期(in training)
International Mindfulness Center Japan Mindfulness Compassion Yoga講師養成課程 第3期(in training)

・注意事項
お申し込みいただいた方全ての方に、モニターをお願いする形ではなく、こちらからお願いする方にご連絡をさせていただきます。
全ての方がご参加になれない点について、予めご了承いただけますと幸いに存じます。