朝活ウオーキングカフェ会

スポーツの秋！からスタートしませんか❓
気持ちのよい朝に
歩くことから運動を取り入れましょう

初めての方や今から運動を取り入れたい方
も大歓迎！
一緒にゆるく歩いて、体によいことをしませんか。

《参加特典》
プロのスローヨガビクスヨガ講師が
前後の柔軟体操やストレッチなど
「体を活用する」ポイントを
アドバイス頂けます✨
実際に器具を使い柔軟体操や
ストレッチ、筋トレの方法も教えて頂きます

そして
歩いた後は「朝カフェ」を
参加者同士で交流を楽しみましょう！

「歩く」ことが健康に効果があることは
周知の通りです。

参考(ウォーキングの9つの健康効果)
https://tarzanweb.jp/post-257141?heading=9

初めての方でも、お一人様ご参加も大歓迎！お気軽にご参加ください♪

《こんな方にオススメ》
・日常に運動を取り入れたい
・歩いてみたい、ウォーキングしたい
・運動を通じて交流したい
・朝活をしたい
・楽しく友達作りをしたい
・仕事関係以外の友達を作りたい

【タイムスケジュール】変更の可能性も有り
8:00 大濠公園集合(くじら公園)
8:15 準備運動、ストレッチなど
8:45 公園内をウォーキング
9:00 柔軟、ストレッチなど
9:00 カフェへ移動
10:00頃解散

《持参物、準備品》
※運動できる格好やシューズなど
着替えなどは各自ご準備ください。