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季節のセルフケア《秋の養生と薬膳講座》

Name: 季節のセルフケア《秋の養生と薬膳講座》
Start: 2023-09-22T10:00:00+0900
End: 2023-09-22T11:30:00+0900
Location: コミュニティスペースCompass
Rating: 4

2023年9月22日(金) 10:00〜11:30

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季節の不調から身体を守る、暮らしの養生と食事ついて学べる中医学と薬膳の講座

会場	コミュニティスペースCompass
住所	大阪府大阪市天王寺区真田山町5-38　シナモンビル2F 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ファッション／美容健康 > 健康法
タグ	薬膳養生暦のある暮らし暮らし中医学漢方健康法セルフケア東洋医学
事務局	ココロと暮らしを整えるLilt お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

《自分でできる中医セルフケア－夏の養生と薬膳講座－》

8月8日に立秋を迎え
台風一過のお盆休みも終わり
中医学ではそろそろ秋を意識しはじめます

中医学では二十四節気を元に季節をわけていて
秋は立秋から立冬の前日まで（2023年は8/8～11/7）

秋は前半と後半では
気温も湿度もガラリと変わります

そのため、

夏の暑さが残る秋前半は
暑さと乾燥の対策「温燥」

涼しい風が吹く秋後半は
寒さと乾燥の対策「涼燥」と、
セルフケアのポイントも変ります

秋の代表的な”なんとなく不調”

・秋バテ（食欲不振、倦怠感など）
・鼻や喉の乾燥、痛みや咳
・髪や肌の乾燥
・乾燥タイプの便秘
・落ち込み、悲しみ、寂しさなどのメンタル不調

季節のセルフケア講座では
季節の移り変わりと共に
私たちの身体に様々なかたちで現れる
体調や心の変化や不調を知り
不調予防や改善に役立つ
暮らしと食事のポイントをお伝えします

《＋》季節、体調、体質に合う食事（食材）や習慣を増やし・・・

《－》季節、体調、体質に合わない食事（食材）や習慣を減らす

季節や体調に合うように生活習慣や食べ物を足し算引き算して
自分の”ちょうどいい健康”をつくるための
『からだの取説』を見つけることを目的にしています

まいにちの暮らしに取り入れやすい
中医セルフケアを一緒に学びましょう

講座の内容

・中医学で見る夏の特徴と過ごし方
・秋に起こりやすい不調と対策
・秋に摂りたい効能別食材

会場では季節の薬膳茶をお出ししします

講座で紹介する食材はすべて
スーパーで手に入るものばかり

食材のもつ効能を知って使うことで
いつもの食事が”薬膳”に変わります！

講師　尾崎優里

・国際中医薬膳管理師　
・整理収納コンサルタント
・整理収納アドバイザー2級認定講師

これまで開催してきた講座の様子は
こちらからご覧いただけます→講座開催レポ
インスタグラムはこちら→＠yuri_lilt88

この講座はこんな方におすすめ

・なんとなく不調な日がある
・季節やお天気の影響で体調を崩しやすい
・季節や体調に合わせた食材の選び方を知りたい
・毎日の食事で自分や家族の健康づくりをしたい
・体調や感情のゆらぎと上手につきあいたい

など、日常の中で感じる小さな不調を
自分でケアできるようになりたい方にぴったりの講座です

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■日時

9月22日（金）10:00～11:30　残1席
9月23日（土）10:00～11:30　残3席
NEW10月10日（火）10:00～11:30　

講座90分+質疑応答

■場所　コミュニティスペースCompass
■最寄り駅　鶴橋駅徒歩5分（JR環状線、近鉄線、地下鉄千日前線）
■参加費　3,500円

※参加費は事前にお振込みをお願いしております

【お申込み後の流れ】
申込み受付後、36時間以内に講座案内をメールを送信
↓
参加費を期日までにお振込み
↓
受講料受領メールを送信（申込完了）

【キャンセルポリシー】
申込み後ご都合が悪くなられた場合は日程変更を承ります
キャンセル希望は以下の通り対応させていただきます

～4日前まで、振込手数料を差し引いて返金
3日～2日前まで、受講料の20％を差し引いて返金
1日前（前日）、受講料の50%を差し引いて返金
当日、返金いたしません

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