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読書会「こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる」著書山下あきこ(医師)

Name: 読書会「こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる」著書 山下あきこ(医師)
Start: 2022-07-24T07:00:00+0900
End: 2022-08-01T15:00:00+0900
Location: オンライン

2022年7月24日(日) 07:00〜2022年8月1日(月) 15:00

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～著書と一緒に「ぐっすり眠れる3つの方法」を実践するワークショップ～

イベント形態	オンライン
Webセミナー	Zoom
料金制度	無料イベント
ジャンル	趣味／ライフスタイル > 教養
事務局	株式会社マインドフルへルス事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません
主催グループ	株式会社マインドフルへルス

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イベント詳細

「今夜も眠れない・・・」「また夜中に目が覚めた・・・」
不眠で人生、損していませんか？
眠れない原因は、夜ではなく日中に多く潜んでいます。
現役世代に多い「中途覚醒」について、脳ストレスを軽減し、自律神経を整える方法で解決します。

医師が教える３つの方法とは
１、ホルモンを整える「目玉ポーズ」
２、1日の終わりに書くことで心と体を整える「ジャーナリング」
３、脳に驚きの効果「ワンスプーン瞑想」

本を見ながら、著者と一緒に実践してみましょう！

使用する本

「こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる」―医師が教える、薬に頼らない３つの方法」

著書　山下あきこ（医師）
出版社　共栄書房
定価本体　1500円＋税

主な目次
第一章不眠は現代病
第二章間違いだらけの不眠対策
第三章眠りに大事なのは夜ではなく日中
第四章ぐっすり眠るための「３つの方法」
第五章良い人生には、良い眠り

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講師プロフィール
山下あきこ

神経内科医、一般臨床内科医として活動したのち、健康を自分で作る社会を目指して病院を退職し、株式会社マインドフルヘルスを設立。アンチエイジング医学、脳科学、マインドフルネス、コーチングを取り入れたセミナーやweb情報配信サービスを提供し、生活の中で賢い選択を習慣化できるよう支援している。「マインドフル・ライフコーチ」の認定資格が取得できるウェブ講座の配信や、オンラインイベントの主催も手がける。
著書「やせる呼吸」（二見書房）
「こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる」（共栄書房）
・株式会社マインドフルヘルス公式ホームページ：https://mindful-health.co.jp/
・健康サポートライブラリー：https://mindful-health.co.jp/info/
【所属学会等】
・日本内科学総合内科認定医・日本人間ドック学会専門医・日本神経内科学会専門医
・日本抗加齢医学会・老年精神医学会
・American Academy of Neurology・日本医師会
【メディア掲載/監修】
・ウェブサイト「WOMe」「グリコBefix」
・日本テレビ「世界一受けたい授業」「ZIP 　解決King&Price」
・KBCテレビ「シリタカ！」
・RKBラジオ「よなおし堂」
・雑誌「anan」「サンキュ！」「女性自身」「女性セブン」「美ST」「からだにいいこと」「日経ヘルス」

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＜開催概要＞

日時 :①2022年7月24日(日)07:00～08:00（6:50よりオープン）
②2022年7月24日(日)10:00～11:00（9:50よりオープン）
③2022年８月1日(月)14:00～15:00（13:50よりオープン）
定員：各回20名様
参加費：無料

オンライン開催
無料オンライン会議ツールの「zoom」を使用します。
※録画配信はありません。

※zoom利用が初めての方へ（準備するもの）：ソフトのダウンロード
下記URLより使用するデバイスに合わせてダウンロードと、アカウント登録を事前にしておくようにお願いします。（スマホでもPCでも）
ダウンロードURL
https://zoom.us/download

・Wi-Fi環境推奨
・PC、タブレット端末推奨
・音声とビデオはオンにしてご参加いただきますようお願いします。
・スマートフォンで参加の方は、設定画面からzoomアプリへのカメラとマイクのアクセスを許可するようチェックを入れてください。

※確認・開講のご案内メールが、迷惑メールフォルダに振り分けられてしまうケースが多発しています。
届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認いただきますようお願い致します。

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主催：MindfulHealth

【個人情報の取り扱いについて】
ご入力いただいた個人情報は、イベント主催者の連絡および告知の目的にのみ利用させて頂きます。ご提供いただいた情報を適切に管理し、特段の事情がない限り本人に承認なく第三者に開示、提供することはありません。

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開催場所

オンライン

お申込み

イベントチケット	金額(税込)	状態
7/24参加チケット Zoom （締切日: 2022-7-23 22:00）	無料	締切
7/31参加チケット Zoom （締切日: 2022-7-31 09:00）	無料	締切
8/1参加チケット Zoom （締切日: 2022-8-1 13:00）	無料	締切