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気持ちよくリラックスしている間に整う!ゆるませボディケア

Name: 気持ちよくリラックスしている間に整う!ゆるませボディケア
Start: 2024-04-20T16:30:00+0900
End: 2024-04-20T18:00:00+0900
Location: 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン内の教室(受付あり)
Rating: 4

2024年4月20日(土) 16:30〜18:00

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専用のボールを使って身体を動かし、ご自身で続けられるセルフケア方法をお伝えします。

会場	日本橋三越本店新館9階三越カルチャーサロン内の教室(受付あり)
住所	東京都中央区日本橋室町1丁目4-1　日本橋三越本店新館9階三越カルチャーサロン地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ストレッチ
事務局	Profelier 運営事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

セミナーの説明
キツイトレーニングや難しい動きは一切なし！
気持ち良くリラックスしている間に身体が整います！

本レッスンでは、専用のボールを使って身体を動かし、ご自身で続けられるセルフケア方法をお伝えします。

ただゆったり横になっているだけで整う！
「身体が気持ちいい、楽」を選択していくだけで、筋肉がゆるみ本来の状態に戻っていきます。
身体の不調に根本からアプローチし、肩こり・腰痛などの解消にも効果的です。

「身体をゆるませる」ことを大切にしているため、ただ横になって「何もしない」をするようなレッスンです。

身体だけでなく、メンタルにも深く作用するので、自分のことがどんどん好きになり、幸せ感度も上がり、生きやすくなることも期待できます。

リピート参加もおススメ！初めての方も大歓迎♪
毎月、季節に合わせたテーマでレクチャーしますので、初めての方はもちろん、繰り返しご参加いただくことで効果を高めていただけます。
ぜひ、先生や生徒さん同士での交流もお楽しみください♪

※初めての方は、必ずオプションから＜専用ボール＞を追加ください！
ご自宅でも実践いただくため、レッスンで使用するボールを初回時にご購入いただきます。
全身をゆるめていきますので、是非ご自宅でもボールを使って継続してみてください！

セミナー内容
＊＊＊各月のテーマ＊＊＊

2024年4月のテーマ
開催日時：4/20（土）16:30-18:00
『新生活のストレス解放』
春先に起こりやすい不調を緩和させる、日常に取り入れやすいケアもお伝えします。

2024年6月のテーマ
開催日時：6/15（土）16:30-18:00
『梅雨の快適な過ごし方』
ジメジメして気分も滅入りやすい梅雨でも、滞りを減らし軽やかに過ごすコツをお伝えします。

◆◆当日の流れ◆◆
STEP1：イントロダクション
身体をゆるめるとは？
“ゆるませボディケア”について説明いたします。

STEP2：セルフケアワーク
実際にボールを使って、ご自身で身体が気持ち良い感覚を掴んでいっていただきます。
緊張している身体の部分をゆるませていきますが、大変な動きは一切ありません！
気持ち良くリラックスしていただいている間に、身体は整っていきます。
体感を育てていただきたいので、ゆっくりしたペースで進めさせていただきます。

STEP3：クロージング

こんな方におススメ
・リラックスするのが苦手な方
・気づけば無理をしてしまっている方
・身体の不調を根本から解決したい方
・辛い努力なしでキレイになりたい方
・楽で楽しく続けられる方法を知りたい方
・自己肯定感を高めたい方
・自分を愛したい方
・自分の身体を好きになりたい方

期待される効果
・骨格が整う
・肩こり緩和
・腰痛緩和
・PMS、生理痛の緩和
・メンタルの安定
・モチベーションアップ
・アンチエイジング
・自分らしくいられる

必要なもの
・動きやすい服装
（ゆったりした服装を推奨します。レギンスなど圧着するようなものはお控えください。）
・水分

※2回目以降の方は、初回時にお渡ししたボールを必ずご持参ください。

講師紹介
鈴木直（すずきなお）/ボディケアトレーナー／メンタルトレーナー

＜実績＞
自身が身体が弱かったこと、病気をしたことで自然療法の道へ。

アロマ・ハーブ・リンパケアなど身体のことと、マクロビオティックや薬膳などの食の方面についても15年以上勉強したのち、ゆるませボディケアで2017年に独立。
個人セッションやグループレッスンをオフライン・オンラインで多数経験。
名古屋だけでなく、福岡・京都・東京でのレッスンも実施。
名古屋市の生涯学習講師としての経験もあり。
企業からの講師依頼もあり。

生き方のベースとなる、身体の使い方・意識（マインド）の見方などを伝え続けている。

＜取得資格＞
アロマインストラクター
リンパストレッチ

＜専門スキル＞
ゆるませボディケアトレーナー 6年以上
アロマセラピスト 15年以上
メンタルコーチ 6年以上

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