呼吸・瞑想体験会
2023年1月11日(水) 10:30〜12:00
普段、自分の呼吸を感じることはありますか? 誰でも出来る簡単なトレーニングを通して、呼吸を感じる時間を持ちませんか?
会場 | イルチブレインヨガ明石スタジオ |
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住所 | 兵庫県明石市大久保町駅前1-11-4 KMビル602 地図 |
料金制度 | 有料イベント |
ジャンル | > |
事務局 | 呼吸・瞑想体験会事務局 お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
イベント詳細
『呼吸・瞑想体験会』
呼吸は、年齢とともに「質」が変わります。生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。
現代人によく見られる肩呼吸は、心身のストレスがとても溜まってることを表しています。呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。
しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。
イルチブレインヨガの呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。イルチブレインヨガでは、意識的に呼吸をコントロールすることで、心を穏やかにしていきます。判断力・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果が期待できます。★
ご予約・お問い合わせ:
HPからのご予約:https://ilchibrainyoga-akashi.com/
☎:0789345630
✉:ibyoga.akashi@gmail.com
ラインでも受け付けています。https://lin.ee/8MHX5gG
開催場所
イルチブレインヨガ明石スタジオ(兵庫県明石市大久保町駅前1-11-4 KMビル602)
お申込み
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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呼吸瞑想体験会 | ¥1,000 | 終了 |
イベントは終了しました
イベント参加 | 0/3 |
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