＼初心者OK/気軽に続けられるボディケア習慣♪はじめての"ながらヨガ"

セミナーの説明　
＼美魔女コンテストファイナリストがレクチャー！ 日常生活の合間にできるヨガ／
いつでも・どこでもできる『ながらヨガ』なら、初心者の方もヨガスタジオなどでご経験のある方も、より気軽に習慣化することができるようになります♪

本セミナーでは、基本姿勢やヨガの精神を学びながら、日常的に続けられる『ながらヨガ』のポーズをレクチャーし、効果的なボディケアの方法を体感していただきます。
仕事や家事に追われて、なかなか運動ができない忙しい日々を送る方でも、リビングでくつろぎながら、お風呂に入りながら、お子様の面倒を見ながらなど、日常のあらゆるシーンでヨガのポーズを取り入れることができるようになります。

開脚など柔軟運動がしたい方や、身体を柔らかくしたいという方にも無理なくできるレッスンとなっています。
日本文化を学び所作を心得た講師ならではの、綺麗に美しく見える動き方が学べるのもポイント。
さらに、心が開放的になる動きを取り入れることで呼吸も深まり、身体の内側の循環も良くなって気持ちもリフレッシュできます。

季節に合わせてさまざまなポーズをレクチャーしますので、初めての方も繰り返しご参加の方もお楽しみいただけます。
心と身体を整えるヨガ習慣を身につけ、イキイキ健康美容生活を送りましょう♪

セミナー内容
STEP1.基本姿勢
　座って行うウォーミングアップと、日常でも美しく見えるヨガの基本姿勢をレクチャーします。

STEP2.ヨガの精神
　ヨガは、ポーズと独特の呼吸法、そして瞑想を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、心と身体の不調を整える効果があると言われています。

STEP3.ながらヨガ
　日常生活に取り入れて続けやすい、『ながらヨガ』をレクチャーします。

こんな方におススメ
・ヨガをはじめてみたい方
・運動することに自信がないけど、身体を動かしたい方
・肩こり、腰痛、下半身太り、むくみなど「なんとなく体が不調...」とお悩みの方
・身体を柔らかくしたいという方

期待される効果
・日常生活の中にヨガを取り入れて、無理なく続けられるようになる
・根本的に姿勢や身体の見え方が意識できるようになる
・深い呼吸ができることにより、自律神経が整い心身共にリフレッシュできる

必要なもの
・フェイスタオル
・動きやすい服装
　⇒特に決まりはありませんが、上はTシャツやタンクトップ、下はジャージやレギンスもおすすめです
　※会場の更衣室をご利用いただけます
・髪を束ねるゴム
　※ロングヘアの方は束ねるゴムがあると便利です
・飲み物
　※水分補給用にご用意される際は、ペットボトル等蓋が閉められるものをご持参ください
・ヨガマット（お持ちの方）
　※会場のヨガマットを無料で貸し出しも可能です

定員
15名
※他媒体での募集も行っているため、最大で上記定員での開催となります。
（最少催行人数：1名）

講師紹介
柳　優子 / ヨガインストラクター、美容家、モデル


日常生活にヨガを取り入れる事で正しい姿勢や所作を身につけ、リビングやお風呂にいながらできる「ながらヨガ」を推奨している。特に美容やボディメイクを得意とし、セルフメンテナンスやボディケアなどを取り入れたヨガの指導を行っている。またキッズやベビーヨガ、骨盤調整の資格もあるので産後ケアにも適しています。

＜実績＞
【専門活動実績】
・姉妹ヨガユニットprakRiti〜プラクリティ〜代表
・アマン東京、アマネム　スパ、講談社ヨガ部、オハナスマイルヨガスタジオ、WEBヨガスタジオyuco`s roomや現役ラグビー選手、キックボクサーなどにヨガレッスンを提供。
・「アジア最大のYogafest Yokohama 2016」
・「DUSK TRUE NATURE」
・「YOGATEKO WEAR 夏の祭典」
・「お台場ヴィーナスフォート」
・「越部小学校、東栗栖小学校、まあや保育園」他

＜取得資格＞
・全米ヨガアライアンス認定（RYT200）
・リストラティブヨガTT
・BYA認定骨盤調整ヨガTT／BYA認定Rody Yoga／Yogic Arts kiDo Kids Yoga TT
・TRXサスペンショントレーニングトレーナー
・日本鍼灸療術医学会 基礎医学検定修了
・彩きもの学院一級着付技能師免許
・NPO法人FBO日本酒サービス研究会・酒匠研究会連合会唎酒師
・裏千家茶道許状茶名宗優
・池坊華道許状準華監尚優
・温泉ソムリエ（温泉観光実践士）
・ABCクッキングスタジオクッキングコースライセンス

＜専門スキル＞
全米ヨガアライアンス認定（RYT200） 12年以上
リストラティブヨガTT 10年以上
BYA認定骨盤調整ヨガTT／BYA認定Rody Yoga／Yogic Arts kiDo Kids Yoga TT 10年以上
TRXサスペンショントレーニングトレーナー 10年以上
日本鍼灸療術医学会 基礎医学検定修了 10年以上