あなたの内なるエレガンスを磨く 美姿勢&品格ウォーキングレッスン

＊セミナー開催時の感染症拡大防止対策のご案内＊

セミナーの説明
姿勢と歩きを整えると、人生が好転していきます。
「周囲に軽く扱われている気がする」「クレーマーに捕まりがち」「なかなか婚活がうまくいかない」……。
そんなあなたも、姿勢と歩き方を修正するだけで見た目の印象が激変し、気持ちも前向きになって自信へと繋がっていくはずです。
ハイヒールでサラリと歩けるようになれば、さらにあなたのオーラは増し、運気が向上します。
美姿勢と品格ウォーキングで、「確実なエクササイズ効果」と「美しい人・特別な人」という印象を身につけましょう。

※男性でも真剣にヒールウォーキングに取り組みたい方のご参加は大歓迎です！

セミナー内容
＜美姿勢&品格ウォーキングレッスン（ヒール靴チャレンジ）＞90分

STEP１．カウンセリング・姿勢&歩き方チェック（5分）
お一人お一人の姿勢の特徴を把握し、ゴールイメージを共有します。

STEP２．ストレッチ&美姿勢レッスン（15分）
足元から骨盤、肩甲骨、頭部までチェックし、体格や体型に合わせた美姿勢の作り方をお教えします。
　
STEP３．歩き方レッスン・靴下で（30分）
いよいよウォーキングのスタートです！
まずはヒールを履く前の基礎、靴下（5本指ソックス推奨）で歩く練習を繰り返します。

STEP４．歩き方レッスン・ハイヒールまたはローヒールで（30分）
いよいよお好きなヒール靴で歩いてみましょう。
少し頭の位置が高くなるだけで、気持ちも向上するはずです。
　
STEP５．レッスンの振り返りと質疑応答（10分）
最後に、再びお一人お一人の姿勢や歩き方をチェックしてアドバイスをします。
このときに、レッスン中に気づかなかった質問などもお受けいたします。

こんな方におススメ
【1】姿勢が悪い、猫背だと自覚している、姿勢が悪いと指摘されたことがある
【2】ハードなエクササイズはしたくない
【3】最近、周囲から軽く扱われている気がする
【4】自分に自信を持ちたい

期待される効果
【1】猫背やスマホ首を修正する方法がわかる
【2】美姿勢の体勢をとるだけでシェイプアップ効果が期待できる
【3】周囲から大切な存在として扱われる
【4】歩き方や所作が美しくなり、一挙手一投足に自信がみなぎる

必要なもの
・動きやすい服装（パンツスタイル推奨。体の線が出るスタイルの方が望ましいですが、強制ではありません）
・5本指ソックス（なければ普通のソックスでも構いません。最初は靴を履かずにソックスで歩く練習をします）
・お好きなヒール靴（ヒールの高さはお任せしますが、履きなれたヒール靴か、プラス1〜2センチまでの高さを推奨します。また、かかとを固定できないサンダルやミュールは、レッスンには向きませんのでご遠慮ください）
※会場は土足厳禁となります。
※屋外で使用したヒール靴は、予め靴裏を清掃の上、ご持参のご協力をお願いいたします。

講師紹介
朝倉 真弓/ウォーキングインストラクター

美姿勢と品格あるウォーキングで、あなたのマインドを底上げし、人生を好転させていきます！ 正しい歩行ができるようになると、適度にインナーマッスルが刺激されて体がシェイプアップされ、内臓の位置が整うことで健康も増進されます。でも、それだけではありません。クレーマーから、痴漢から、あなたを大切にしない全ての存在から、「あなた自身」を守ることもできます。歩くこととは、自分に備わっているべき自信を取り戻していくこと。楽しく歩いて、運気も上げていきましょう！

＜経歴＞
1999年〜2021年：インタビュアー・ライター
ビジネス・スポーツ・芸能など、各界の成功者3000人以上のインタビューと執筆を経験。母と娘の関係を描いた著書など、女性のマインドに関する著書や共著書8冊を出版。

2018年～現在：グレイヘアモデル
カムロメガネ2022SS、「マリンローズ」スタイリング＆ヘアケアシリーズのプロデューサー兼モデルなど、インタビュアー時代に培ってきた聞く力、表現する力を総合的に駆使して活動中。

2021年〜現在：ウォーキングインストラクター
美姿勢と正しいウォーキングの指導に加え、モデルとして身につけた立ち居振る舞いのコツや、数多くのインタビューを経て知った人生がうまく回るコツを、フィジカルとマインドの両面から指導。姿勢と歩き、気持ちの３点を語れる講師として、各種企業やカルチャースクールでの講義経験も多数。

＜実績＞
▼テレビ▼
NHK「あさイチ」／NHK Eテレ「明日も晴れ！人生レシピ」／NHKごごナマ「助けて！きわめびと」／MBS毎日放送「ちちんぷいぷい」／TOKYO MX「5時に夢中」など
▼テレビCM▼
ユニリーバDove「あなたらしい髪こそ、美しい。ダヴヘアケア」
▼その他▼
新聞（朝日、毎日、産経、読売、東京など）、ラジオ（ラジオ日本、FM横浜など）、 AbemaTV「Wの悲劇」、女性週刊誌、ファッション誌、ヘアカタログ、Webマガジン、海外メディア　など

【著書】
『「グレイヘア」美マダムへの道（小学館・2018年）』『闘う敬語（プレジデント社・2017年）』『逃げたい娘　諦めない母（幻冬舎・2016年）』その他5冊、計8冊
【講演】
滋賀銀行／福岡銀行／FP継続教育セミナー／ダイヤモンド社および幻冬舎主催の著者講演会／日本ペップトーク普及協会主催講演会／ヘアサロンUNIX 社員研修会　など

＜取得資格＞
ICBI認定ウォーキングインストラクター

＜専門スキル＞
インタビュアー・ライター 20年以上
グレイヘアモデル 5年以上
ウォーキングインストラクター 2年以上