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心をリセットするマインドフルネス入門～ビジネスパーソン必見のストレス逓減法～

2022年10月22日(土) 13:00〜2022年11月19日(土) 11:00

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心をリセットするマインドフルネス入門～ビジネスパーソン必見のストレス逓減法～

初心者でも簡単に始められるMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を中心に取り組みます。

会場	札幌市生涯学習センター
住所	北海道札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ビジネススキル／自己啓発 > 自己啓発
事務局	札幌市生涯学習センター事業課お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

日ごろから、たくさんのストレスを抱えながら働くビジネスパーソンに体験してほしいのが、今話題のマインドフルネス。さまざまな科学的な研究により、マインドフルネスは心を整え、ストレスを逓減する効果があると言われています。

この講座では、マサチューセッツ大学医学大学院のジョン・カバット・ジン教授が提唱するMBSR（マインドフルネスストレス低減法）を中心とした呼吸瞑想、静座瞑想、ボディスキャン瞑想、歩行瞑想、ヨーガに取り組みながら、具体的な効果を解説します。

１回目の４週間後には２回目として、ご自身が取り組んだ結果を振り返ることで学びを深めます。

お申し込みの際は必ず下記ＵＲＬのちえりあホームページよりお申し込みください。

※こくちーずへの直接のお申し込みは反映されませんので、ご注意ください。

https://chieria.slp.or.jp/kouza/2022-0614-1942-22.html

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開催場所

札幌市生涯学習センター（北海道札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10）

お申込み

イベントチケット	金額(税込)	状態
講座	￥3,000	終了

募集期間：2022年9月14日(水) 09:00〜2022年10月19日(水) 20:00

イベントは終了しました

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