11月12(日)山☆YOGA in 金華山(岐阜県)

【山☆YOGA in金華山（岐阜県）】

岐阜城の景色を見ながら
山☆YOGAしません

金華山は
岐阜城が見えて景色がいいところです。
(標高は329mの登りやすい山です。)

下山後は、木陰の芝生で
川の音や小鳥の声を聞きながら
ヨガしましょう♪

大自然の中でみんなでゆっくり登り、
心と身体を
気持ちよく
伸ばしましょう(*^^*)♪

[山ヨガの写真はこちら]
http://satukiyoga.wixsite.com/yoga-instructor/photo2

【日程】
11月12日(日)

(雨天の場合は11/19(日))

【住所】
岐阜県岐阜市大宮町1丁目

(岐阜公園のホームページ)
http://www.city.gifu.lg.jp/8416.htm

【会費】3500円　
（中・高校生 1500円）

・岐阜城の中に入る方は
+200円になります。(任意です。)

・沙月YOGAを受けたことがない
友達を連れてきたら【500円OFF】に
なります。
もちろんお友だちも500円オフになります。

【タイムスケジュール】

9:50〜 岐阜公園総合案内所　　集合

自己紹介、準備体操　　登山口までいく。

10時15分～　登山開始　登り　
　(百曲がり登山道コース)　

12:20〜 山頂(岐阜城)到着　

12時20分
昼御飯 +興味ある方は岐阜城散策
(岐阜城料金は別途料金です。)

13時30分～下山　　(瞑想の こみち)

15:00〜 ヨガ

16:30〜 解散

【持ち物】
・動きやすい上下の服(長袖)
・ダウン
・ハイキングシューズ(スニーカーでもOK)
・ぼうし
・リュックサックorザック
・タオル
・飲み物(水を一ﾘｯﾄﾙ以上)
・昼食
・レジャーシート(ヨみやあややあ
ガがでち
まきるくらいの大 きさ)2かなT
・お菓子
・ごみ袋

【交通】
電車、バスの場合 　
JR岐阜駅か12番、13番乗り場　
名鉄岐阜　4番乗り場から　

【岐阜公園歴史博物館前】
下車から徒歩1分になります。

【駐車場】
あります。
お車の方は、岐阜公園の鏡岩緑地パーキングだと無料のためそちらに停めてください。

(集合場所まで徒歩15分ほどかかります。)

【レベル】初心者
技術★☆☆
体力★☆☆
危険★☆☆

【催行可否】雨天中止
危うい場合は、当日のAM6時に判断させていただきます。

●駐車場は沢山あります。
お車がある方は
お車でお越しいだくといいかもです

●お車でピックアップの
お手伝いできる方はご連絡ください。
お手伝いに協力してくれた方は
参加費割引あり。
交通費は参加費別途割り勘です。

●お車がない方は
一緒に行けるかもしれないので
希望の方は早めにご連絡お願いします

●山登りに
自信がない方は　
お気軽に　
沙月までご相談下さいませ。

●写真撮影NGの方は前もって
お知らせください。

●病気や怪我は自己責任となります。
沙月YOGAでは保証しません。

●山岳保険を希望の方は1日500円の保険もあります。
沙月まで聞いてください。

【感染症対策】

●検温をしてから、ヨガにきてください♪
体調が悪い方、体温が37、5℃以上の方はおやめください。

●咳エチケットをお願いします。

・コロナの陽性となった方、濃厚接触者の方で診断から10日を経過していない方は参加をお控えください。

●自己判断でお願いします。

【沙月_YOGAとは？】
沖縄、東京、生駒で
200時間ヨガ修行し
更にインド、フロリダで、修行しました。
〔名古屋第一人者〕クンダリーニヨガ講師資格取得しています。
ヨガとは、
自律神経を整えて気持ちを落ち着かせ、
自分自身を見つめるこる効果があります。
また、肩こり、腰痛、身体のメンテナンス、やる気アップ、集中力アップの効果もあります。
山登りの身体の筋肉をほぐして、筋肉痛防止にもなります。
楽しみましょう♪