ヒントを見つけて楽しい日々を送りたい 自分を認めてあげることから
2023年2月27日(月) 20:00〜20:40
セルフ・コンパッションの基本を学び、ご自身のコンパッションを育む方法を体験できます。
イベント形態 | オンライン |
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Webセミナー | Zoom |
料金制度 | 無料イベント |
ジャンル | > |
タグ | マインドフルネス セルフ・コンパッション 心理学 ワークショップ セルフケア 自己肯定感 自己批判 コンパッション |
事務局 | エンパティ・コンサルティング お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
主催グループ | セルフ・コンパッション・トレーニングチーム |
イベント詳細
今日は大好きな推しのコンサート!!
こんな日はテンション上がりますよね。
でも、日常は仕事や学校・家事・バイトで慌ただしく過ぎていきます。
一日が終わって、頑張ったなーとのんびりお風呂で湯船につかってリラックスしている時、急に心配事が沸き上がることはありませんか?
「書類をしまったかな?机の上に置きっぱなしにしたかもしれない!」
「上司に怒られる!!」
「バイトのシフトを変わって」と言われて、予定はなかったけど
「ちょっと無理」と断っちゃった。気を悪くしたかな?
こんなことが頭をよぎって、ネガティブな感情ばかりになるとこもあるかもしれません。
どんなに想像しても明日になるまでは、
「上司に大きな声で怒られる」か「きちんとしまってある」のか
「バイト仲間に、ほかの人に頼んだよ!」と言われるか
「変わってもらえるの?ありがとう」なのかは想像しかできませんね。
考えだしたら、悪いほうへ悪いほうへと考えが及ぶかもしれません。
今からネガティブに悩んだら明日までの時間が辛くなります。
今できることは、今に気持ちを向けて楽しく過ごすことです。
推しのドラマを見てもよし!勉強するもよし!
自分に思いやりを向けて、辛くない時間を過ごしませんか?
自分自身に思いやりを向けることは甘えや甘やかし、逃げることでもありません。
むしろありのままの自分を受け入れ、あたたかく励ますことで勇気を手にします。
そして、合理的に目標達成できるのです。
自分を変えるのは長い旅路のようなものですが、変わりたいと思ったその時、もうあなたの旅路は始まっています。
一緒に少しだけ歩みを進めてみませんか?
自分や人の悩みに気づき、軽減しようと行動するコンパッションがあります。
コンパッションを育てるヒントを一緒に探してみませんか?
内容
・コンパッションを育むエクササイズの体験
・古い脳と新しい脳
・感情制御について
・コンパッションとは?
こんな方へ
・日々を楽しく送りたい
・自分を好きになりたい
・自己肯定感を高めたい
・自分らしく生きたい
・自分の気持ちを誰かに伝えられるようになりたい
・自信を取り戻したい
トレーナー
いとうさとこ
鉄鋼会社にSEとして勤務
専業主婦
都市銀行にて支店勤務・研修講師
サービス介助士
コンパッション・フォーカスト・セラピー(CFT)8週間プログラム終了
イベント内容
開催日:2023年 2月27日(月)20:00~20:40
参加費:無料
参加方法:Zoom
事前にインターネット環境をご確認ください。通信費は自己負担となります。
お問い合わせ:satoko.ito@empathie.jp
開催場所
オンライン
お申込み
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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イベント参加 Zoom |
無料 | 終了 |
イベントは終了しました
レビュー
主催グループ「セルフ・コンパッション・トレーニングチーム」のイベントに参加された方のレビューです。
イベント参加 | 残り12 |
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