オンライン マタニティヨガ

オンライン マタニティヨガ

『妊婦さん向けヨガ』

■1月27日（金）／28日（土）／29日（日）11時ー12時半

『ストレッチと筋力強化で腰痛・足のむくみ緩和』

■上記参加の方の準備するもの ・・・水、タオル、クッション又は枕、ブランケット、ヨガマット、滑らないものであれば何でも大丈夫です。

■1月27日（金）／28日（土）／29日（日）14時ー15時半

『リラックスヨガでこころ穏やかな時間』

■上記参加の方の準備するもの ・・・水、タオル、クッション又は枕2つ、毛布2枚、バスタオル、フェイスタオル2枚、ブランケット、ヨガマット、滑らないものであれば何でも大丈夫です。

※上記の日程の参加する日にちと時間を、mai.fuji07@gmail.comまでご連絡ください。

複数参加する場合は、再度お申し込みください。1人1クラスになります。

■オンライン

■配信方法Google meet　 ※ウェブブラウザ環境必須（携帯 or PC）

■難易度★☆☆☆

■ゆったりした動きやすい格好

■1,000円

※LINE公式アカウントよりお申し込みされたお客様は、初回無料にさせて頂きます
■LINE公式アカウント登録お申し込み方法
・LINEアプリの『お友達を追加』→『ID/電話番号』から@599kgefdを入力、ご登録後、お申し込みのご連絡をください。

■出産後のママも是非ご参加ください！ ご自身を労ってあげましょう✨✨ お子様が一緒でも構いません。一緒に楽しみましょう。

■ヨガ講師　藤本まいこ

■取得資格　RYT200 シニアヨガ RPYT 　

『ヨガの姿勢で毎日を晴れやかに』

仕事で疲弊した身体をリフレッシュするために始めたヨガ。日々の姿勢の 大切さを自身で実感し、これを多くの方にも伝えていきます！ 今年はマタニティヨガのライセンスを取得して、ママ達の心と身体のサポ ートをしていきます！ 妊娠したママ達の身体は、赤ちゃんを産む準備のために様々な変化が起こ ります。ママ達のホルモンと身体の変化は、心身共にバランスを崩しやす いです。レッスンでは、ご自身が不安に感じていることを話したり、同じ 悩みを共有し合うことで、不安を取り除き、心の安定をはかりましょう。 また、姿勢を正して腰や骨盤への負担、痛みを緩和させ、筋肉を動し体内 の循環を良くすることで、むくみを和らげ、身体の安定をはかりましょう。