【オンライン】自己理解が深まる!日常が変わる!アンガーマネジメント応用講座(180分)

アンガーマネジメント応用講座

アンガーマネジメントは『心理トレーニング』です。
よりアンガーマネジメント力を高めるためには、
正しいトレーニングメニューを理解し、実践できるようになることが大事です。

 アンガーマネジメント応用講座では、21日間のアンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになるための講座です。

 ＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊
アンガーマネジメント応用講座とは、
＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊
アンガーマネジメント応用講座では、21日間のアンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになるための講座です。
日々、行うアンガーマネジメント10個のテクニックを学び、毎日どのトレーニングを行えばいいのかなどを学びます。
（毎日10個を行うのではないのです♪）

＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊
なぜ、21日間なの？
＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊
習慣化するためには、だいたい3週間が必要と言われています。
まずは、3週間(21日間)、続けてみましょう！
21日間何をするのかが決まっています。
メニュー通りにプログラムをこなすことで、いつの間にか3週間経っています（＾＾）

＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊
21日間サポートも？？
＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊
受講後21日間、毎朝『21日間ステップアップメール』が届きます！

 ＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊
具体的な講座内容
＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊

アンガーマネジメント基礎知識＋アンガーマネジメント10個のテクニックを
3時間で学びます。

 《前半》
『アンガーマネジメント基礎知識』
怒ったことを覚えていますか？
アンガーマネジメントとは
怒りとは
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズム
アンガーマネジメントの3つのコントロール
衝動のコントロール（6秒）
イライラの温度をはかる
思考のコントロール（三重丸）
行動のコントロール（分かれ道）
怒りの連鎖を断ち切ろう

 《後半》
『アンガーマネジメント21日間トレーニング』
自分でアンガーマネジメントの21日間トレーニングができるようになるためのプログラムです。アンガーマネジメントの10コのテクニックを学びます。

1. ミラクルデイエクササイズ
2. 変化ログ
3. アンガーログ
4. 3つのコントロール
5. ハッピーログ
6. べきログ
7. 1週間の振り返り
8. サクセスログ
9. ブレイクパターン
10. 3コラムテクニック

＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊
こんな方におすすめ
＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊
✅アンガーマネジメントをもっと詳しく学びたい
✅アンガーマネジメントのテクニックを知りたい
✅アンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになりたい
✅アンガーマネジメント入門講座、アンガーマネジメント叱り方入門講座を受講済の方

 ＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊
アンガーマネジメント入門講座との違い
＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊
アンガーマネジメントトレーニング講座では、10個のトレーニングを講座の中で
実践します。講座を聞くだけでなく、ワークを通して学べるのが特徴です。
アンガーマネジメントができるようになりたい方はアンガーマネジメントトレーニングの実践お行う当講座がおすすめです。
一方『アンガーマネジメント入門講座』は、怒りとは何か、怒りをコントロールする方法が学べる講座です。まずは「アンガーマネジメントを知りたい」という方向けの講座です。

。

 ＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊
＼おススメ！／
怒りのタイプがわかる
アンガーマネジメント診断
＊＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊

トレーニング前とトレーニング後の変化をチェックしよう！
アンガーマネジメント講座と一緒にアンガーマネジメント診断もお勧めしています！
アンガーマネジメントをするうえで大事なことは、自分がどんな怒りの癖があるのかを知っておくこと。怒りの癖がわかると対策ができるようになります。

 ▼アンガーマネジメント診断でわかること▼
怒りの特徴5項目
①怒りの強度/②怒りの持続性/③怒りの頻度/④怒りの耐性/⑤怒りの攻撃性
これらの特徴の数値が高いとトラブルを招きやすくなります。
怒りの癖6タイプ
四字熟語版
①公明正大/②博学多才/③威風堂々/④外柔内剛/⑤用心堅固/⑥天真爛漫

動物キャラクター版
①熱血柴犬/②白黒パンダ/③俺様ライオン/④頑固ヒツジ/⑤慎重ウサギ/⑥自由ネコ

 ※四字熟語版か動物キャラクター版かを選びください。
診断書には、怒りの特徴5項目と怒りの癖6タイプの数値を診断し解説、アドバイス付 

ご興味がある方は別途ご案内をいたします！

◆＝＝＝＝＝＝＝
受講料
＝＝＝＝＝＝＝◆

 ★アンガーマネジメント応用講座
180分　11000円（税込）

 ◎受講料に含まれるもの
・テキストデータ（PDF)
・アンガーマネジメントトレーニングシート（PDF)

 ◎受講料に含まれないもの
・『アンガーマネジメント手帳2023』

※アンガーマネジメントトレーニングブックの代金は含まれておりません。
『アンガーマネジメントトレーニングブック2022』をお持ちでない方はは別途購入の必要があります。
お近くの書店、Amazonで購入が可能です。

 ★オプション★追加メニュー※希望者のみ
★アンガーマネジメント診断
アンガーマネジメント総合診断　2200円(税込）

アンガーマネジメント診断PDFデータと15分程度のアドバイス付

◆＝＝＝＝＝＝＝
タイムスケジュール
＝＝＝＝＝＝＝◆
WEB講座　オンライン講座です。
10分前から入室できます。

1． ご挨拶・簡単な事項紹介　
2． アンガーマネジメント基礎知識　60分
3． アンガーマネジメントテクニック110分
（休憩２回程度）
4． 質疑応答

※アンガーマネジメント診断を受けた方は講座後15分程度の簡単な
解説やアドバイスもさせていただいております。

 ◆＝＝＝＝＝＝＝
申込から受講の流れ
＝＝＝＝＝＝＝◆
１）こくちーずからお申込み
２）2-3日以内に講座の詳細をEメールで送ります
３）お支払い
４）お支払い確認後、受講日までにテキスト（PDF）を送ります。

  ※アンガーマネジメント診断を希望の方
１）診断URLを送ります。お好きな時に診断を受けてください。
　　スマホ・PC・タブレットから診断ができます。
２）お支払い確認後、診断の結果(PDF)をメールで送ります。
３）ご希望の方は講座終了後、診断結果よりアドバイスをさせていただいております。

 ▼オンライン講座の方へ▼
1) 『アンガーマネジメント応用講座』のテキストをPDFで前日までに添付します。
　当日、画面に映して進めますので印刷の必要はありません。
　講座内、テキストに書き込みをしたい方は事前に印刷の上ご用意ください。
2)　テキストは受講生の学びのみ利用が可能です。他の方へ転売、譲渡やSNSなどにUPすることは禁止とされています。
3)　通信状況が悪い・遅れて参加の場合、別日程のお振替いただくことも可能です。
4)　小さなお子様を見ながら受講したい方は、ご相談いただければ、専用日程を追加しますのでご相談ください。
当日は、ビデオＯＮ/会話が可能な環境でのご受講をお願いします。

◆＝＝＝＝＝＝＝
講座のスタイル
＝＝＝＝＝＝＝◆
アンガーマネジメントトレーニングブックを使用しながら実際にトレーニング＆テクニックを行います。講座を通して
トレーニングのやり方を覚えるのみならず、ご自身の自己理解にもつながる講座です。

◆＝＝＝＝＝＝＝
講師
＝＝＝＝＝＝＝◆

アンガーマネジメントコンサルタント
石川　梨奈

 アンガーマネジメント歴6年になります。
どちらかというと怒りを感じると我慢してしまい、ため込んで爆発。
当時は代表として活動していた社会人バレーボールチームを解散、友達と縁を切る、恋愛は長続きしないなど上手く怒りと付き合えずにいました。
現在もアンガーマネジメント日々取り組んでいます。
夫婦での価値観の違いや、会話で気を付けていること。失敗談も含めて赤裸々にお話をしています。

▼お申込みはコチラ▼
https://ws.formzu.net/fgen/S81218952/
Smile Of Partner
アンガーマネジメントコンサルタント
石川梨奈
HP  https://smile-of-partner.com/
FB　@Smile.of.partner

◆＝＝＝＝＝＝＝
その他の講座
＝＝＝＝＝＝＝◆

▼アンガーマネジメント入門講座▼

▼アンガーマネジメント叱り方入門講座▼

 叱る場面以外でも、相手に上手に伝える場面で活かせる内容が詰まった講座です。