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季節のセルフケア《冬の養生と薬膳講座》

Name: 季節のセルフケア《冬の養生と薬膳講座》
Start: 2023-11-24T10:00:00+0900
End: 2023-11-24T11:30:00+0900
Location: コミュニティスペースCompass
Rating: 4

2023年11月24日(金) 10:00〜11:30

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季節の不調から身体を守る、暮らしの養生と食事ついて学べる中医学と薬膳の講座

会場	コミュニティスペースCompass
住所	大阪府大阪市天王寺区真田山町5-38　シナモンビル2F 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ファッション／美容健康 > 健康法
タグ	薬膳養生暦のある暮らし暮らし中医学漢方健康法セルフケア東洋医学
事務局	ココロと暮らしを整えるLilt お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

《自分でできる中医セルフケア－冬の養生と薬膳講座－》

秋分を境に自然界は
太陽パワーが小さくなる陰へ向かい
日照時間も短くなっていきます

冬を元気に過ごすためのセルフケアは
本格的な寒さがやってくる少し前
晩秋の頃からはじめましょう

暖房や防寒具で
暖かく過ごせる現代でも
冬は冷え性や手荒れ、霜焼け
風邪をひきやすい、腰や膝が痛むなど
季節特有の不調が起こり
予防や改善にアレコレと
対策をしている方も
多いのではないでしょうか？

これから迎える冬のセルフケアポイントは
なんといっても乾燥と寒さ対策
そして、もうひとつ意識したいのがエイジングケア

冬は成長・発育・老化に関連する
【腎】という臓器と関わりが深く
冬の不摂生は老化を進めてします！

食事と生活習慣の中と外のセルフケアで
冬の寒さと老化からからだを守りましょう

季節のセルフケア講座では
季節の移り変わりと共に
私たちの身体に様々なかたちで現れる
体調や心の変化や不調を知り
不調予防や改善に役立つ
暮らしと食事のポイントをお伝えします

《＋》季節、体調、体質に合う食事（食材）や習慣を増やし・・・

《－》季節、体調、体質に合わない食事（食材）や習慣を減らす

季節や体調に合うように生活習慣や食べ物を足し算引き算して
自分の”ちょうどいい健康”をつくるための
『からだの取説』を見つけることを目的にしています

まいにちの暮らしに取り入れやすい
中医セルフケアを一緒に学びましょう

講座の内容

・中医学で見る冬の特徴と過ごし方
・冬に起こりやすい不調と対策
・冬に摂りたい効能別食材

会場では季節の薬膳茶をお出ししします

講座で紹介する食材はすべて
スーパーで手に入るものばかり

食材のもつ効能を知って使うことで
いつもの食事が”薬膳”に変わります！

講師　尾崎優里

・国際中医薬膳管理師　
・整理収納コンサルタント
・整理収納アドバイザー2級認定講師

これまで開催してきた講座の様子は
こちらからご覧いただけます→講座開催レポ
インスタグラムはこちら→＠yuri_lilt88

この講座はこんな方におすすめ

・なんとなく不調な日がある
・季節やお天気の影響で体調を崩しやすい
・季節や体調に合わせた食材の選び方を知りたい
・毎日の食事で自分や家族の健康づくりをしたい
・体調や感情のゆらぎと上手につきあいたい

など、日常の中で感じる小さな不調を
自分でケアできるようになりたい方にぴったりの講座です

━━━━━━━　◆◇◆

■日時

1月19日（金）10:00～11:30

講座90分+質疑応答

■場所　コミュニティスペースCompass
■最寄り駅　鶴橋駅徒歩5分（JR環状線、近鉄線、地下鉄千日前線）
■参加費　3,500円

※参加費は事前にお振込みをお願いしております

【お申込み後の流れ】
申込み受付後、36時間以内に講座案内をメールを送信
↓
参加費を期日までにお振込み
↓
受講料受領メールを送信（申込完了）

【キャンセルポリシー】
申込み後ご都合が悪くなられた場合は日程変更を承ります
キャンセル希望は以下の通り対応させていただきます

～4日前まで、振込手数料を差し引いて返金
3日～2日前まで、受講料の20％を差し引いて返金
1日前（前日）、受講料の50%を差し引いて返金
当日、返金いたしません

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