睡眠不足・心の疲れをリセットする寝ながらヨガ〜ヨガニードラ〜【5/7(日) 名古屋駅近く】

ヨガニードラで得られる効果

ヨガニードラを練習することで『心がスッキリした状態』で日々生活できるようになります。

さらに、多くの効果を得ることでき、それは忙しく生きる私たち現代人にとってどれも大切なものばかりです。

心の健康・柔軟性が深まる！！

ヨガニードラで重視していること

ヨガニードラは、
自身の心や身体の状態に意識を向け、
今の自分のコンディションに気づくことを大切にします。

1. 身体の各部位に意識を向けること

   自分の身体の感覚を繊細に感じ取ることができます。
   普段なら気にならない小さな不調や変化にも気づくことができるようになります。

2. 呼吸に意識を向けること

   吸う呼吸、吐く呼吸、また呼吸の音を感じることで、自分の意識を過去や未来ではなく”今ココ”に戻す練習をします。

今、この瞬間を感じる！！

実際、興味はあるけどこんな疑問ありませんか？

興味はあるし、やってみたいけど... という方からよく頂くご質問をご紹介しますので、よければご参考にしてください。

Q ヨガ＝女性がするものというイメージがあります。

A 性別年齢問わずにご参加していただいております。

Q ヨガ初心者で身体も硬くてもできますか？

A 全くヨガをしたことがない人でも無理のなくできるポーズをしますので、安心してご参加いただけます。立位や激しいポーズはありません。また、ヨガニードラは体力を必要としたり、苦しさに耐えるような我慢などもありません。ただリラックスする時間を楽しみましょう♬

Q 腰が痛くて、仰向けの体勢をするのが難しいのですが参加できますか？

A 基本的に問題なくご参加いただけます。横向きにねる姿勢、座り姿勢、椅子にこしかけるなど、調整しながらご自身のからだが一番楽になれる姿勢をとります。

Q 怪我や身体的、精神的な病気をかかえているが参加できますか？

A 基本的に問題なくご参加いただけます。ご自身の体調に合わせて決して無理のないように行いましょう。現在、通院されている方は、主治医の先生からの許可をもらうようにお願いします。ご参加にあたり、ご質問や講師に知っておいて欲しいことがありましたら、『こくちーず』または、『ホームページのお問い合わせ』からご連絡いただけると幸いです。

Q マタニティですが参加できますか？

A 基本的に問題なくご参加いただけます。ただし、妊娠16〜19週（5ヶ月）以降の安定期に入り、妊娠経過や体調に問題がなければご参加いただけます。また、ご参加に際して主治医の先生に許可をもらうようにお願いいたします。ご自身の体調に合わせて決して無理のないように行いましょう。

Q ヨガニードラは宗教的なものではないですか？

A ヨガニードラは宗教的な要素は全くありません。身体の感覚、呼吸に意識を向けるワークをします。

他にもいろいろ疑問はあると思いますが...

是非、一度ご自身で体験してみてください！！

お客様からのご感想

• Sさん/女性
  
  極上のリラクゼーションと言われるように、まさに夢見心地なゆったりとした時間の流れで、先生のあたたかい言葉の誘導とともに自然とリラックスできました。 途中で寝落ちしてしまったくらいです（笑）
  けれど、睡眠とは違い、うっすらと聞こえる先生の言葉とその空間が心地よく、レッスン後は何とも言えない気持ち良さと頭のスッキリ感を味わえました。 ありがとうございました。またよろしくお願いします。
• Tさん/男性
  
  本日はありがとうざいました。半信半疑で参加しましたが、クラスが進むにしたがってリラックスしてきました。
  最後は、あまりの心地よさに寝てしまいました。機会があれば、また参加したいです！
• Kさん/女性
  
  今日はありがとうございました。日常では体験できないリラックスを感じました。
  普段から緊張し続けていることにも気づくことができ、参加してよかったです。自宅でもできそうなので、できるときに実践してみたいと思います。
• Yさん/女性
  
  こんばんは、Yです。
  本日はありがとうございました。
  先生の優しいお言葉で、心も身体も軽くなりとてもリラックスした時間を過ごす事ができました。また、宜しくお願い致しますm(_ _)m

最後に

忙しい現代に生きる私たちにとって自分の状態に気づき、緊張を手放すという体験を日常の中でみつけるのは、むずかしいことです。

この機会にぜひスタジオで体験して、心と身体でその感覚を感じてみてください。

インストラクター

Kazuko（深谷 和子）

プロフィール

• 全米ヨガアライアンス（RYT200）認定インストラクター
• 名古屋市在住
• ヨガ歴10年

資格・修了

• 全米ヨガアライアンス（RYT200）
• リストラティブヨガ指導者養成コース
• prabhu YOGA 8hours
• Yoga Nidra Therapist Training修了
• 第1種安全衛生管理者
• マインドフルネスストレス低減法8週間プログラム(MBSR)修了
• Search Inside Yourself(SIY)プログラム修了

経歴

幼少期からアトピー、顔面神経痛、帯状疱疹、女性性疾患などを経験してきた。
20代でヨガと出会う。
運動不足解消のため始めたヨガだったが、実践し始めてから、体質改善を実感でき感動する。
会社員として働きながらヨガを実践、RYT200の資格を取得。
ヨガを学びその魅力を伝えることをしたいと思い12年勤めた会社を退職し、ヨガ講師に。スリランカ、バリでアーユルヴェーダ、ヨガを経験。
自然栽培の野菜やナチュラルな生活に興味が湧き、自然とともに生きる生活を実践中。
現在は、ヨガ・マインドフルネスを実践しながらヨガクラスを開催。
名古屋のヨガスタジオ MySOUL8YogaSchoolで”やさしいヨガ”クラスを担当。
旅、自然、紅茶、アニメが好き。