【オンライン】自己理解が深まる!日常が変わる!アンガーマネジメントトレーニング講座(180分)
2022年4月3日(日) 10:00〜13:00
イライラに振り回されない自分になるために。10個のアンガーマネジメントトレーニング方法を3時間じっくり学びます。
イベント形態 | オンライン |
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Webセミナー | Zoom |
料金制度 | 有料イベント |
ジャンル | > |
タグ | アンガーマネジメント コミュニケーション トレーニング 怒り 人間関係 自己啓発 怒りのコントロール 6秒 子育て オンラインセミナー |
事務局 | Smile Of Partner お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
主催グループ | Smile Of Partner |
イベント詳細
アンガーマネジメントトレーニング講座
アンガーマネジメントは『心理トレーニング』です。
よりアンガーマネジメント力を高めるためには、
正しいトレーニングメニューを理解し、実践できるようになることが大事です。
アンガーマネジメントトレーニング講座では、21日間のアンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになるための講座です。
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アンガーマネジメントトレーニング講座とは、
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アンガーマネジメントトレーニング講座では、21日間のアンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになるための講座です。
日々、行うアンガーマネジメント10個のテクニックを学び、毎日どのトレーニングを行えばいいのかなどを学びます。
(毎日10個を行うのではないのです♪)
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なぜ、21日間なの?
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習慣化するためには、だいたい3週間が必要と言われています。
まずは、3週間(21日間)、続けてみましょう!
21日間何をするのかが決まっています。
メニュー通りにプログラムをこなすことで、いつの間にか3週間経っています(^^)
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21日間サポートも??
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受講後21日間、毎朝『21日間ステップアップメール』が届きます!
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具体的な講座内容
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アンガーマネジメント基礎知識+アンガーマネジメント10個のテクニックを
3時間で学びます。
《前半》
『アンガーマネジメント基礎知識』
怒ったことを覚えていますか?
アンガーマネジメントとは
怒りとは
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズム
アンガーマネジメントの3つのコントロール
衝動のコントロール(6秒)
イライラの温度をはかる
思考のコントロール(三重丸)
行動のコントロール(分かれ道)
怒りの連鎖を断ち切ろう
《後半》
『アンガーマネジメント21日間トレーニング』
自分でアンガーマネジメントの21日間トレーニングができるようになるためのプログラムです。アンガーマネジメントの10コのテクニックを学びます。
- ミラクルデイエクササイズ
- 変化ログ
- アンガーログ
- 3つのコントロール
- ハッピーログ
- べきログ
- 1週間の振り返り
- サクセスログ
- ブレイクパターン
- 3コラムテクニック
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こんな方におすすめ
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✅アンガーマネジメントをもっと詳しく学びたい
✅アンガーマネジメントのテクニックを知りたい
✅アンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになりたい
✅アンガーマネジメント入門講座、アンガーマネジメント叱り方入門講座を受講済の方
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アンガーマネジメント入門講座との違い
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アンガーマネジメントトレーニング講座では、10個のトレーニングを講座の中で
実践します。講座を聞くだけでなく、ワークを通して学べるのが特徴です。
アンガーマネジメントができるようになりたい方はアンガーマネジメントトレーニングの実践お行う当講座がおすすめです。
一方『アンガーマネジメント入門講座』は、怒りとは何か、怒りをコントロールする方法が学べる講座です。まずは「アンガーマネジメントを知りたい」という方向けの講座です。
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\おススメ!/
怒りのタイプがわかる
アンガーマネジメント診断
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トレーニング前とトレーニング後の変化をチェックしよう!
アンガーマネジメント講座と一緒にアンガーマネジメント診断もお勧めしています!
アンガーマネジメントをするうえで大事なことは、自分がどんな怒りの癖があるのかを知っておくこと。怒りの癖がわかると対策ができるようになります。
▼アンガーマネジメント診断でわかること▼
怒りの特徴5項目
①怒りの強度/②怒りの持続性/③怒りの頻度/④怒りの耐性/⑤怒りの攻撃性
これらの特徴の数値が高いとトラブルを招きやすくなります。
怒りの癖6タイプ
四字熟語版
①公明正大/②博学多才/③威風堂々/④外柔内剛/⑤用心堅固/⑥天真爛漫
動物キャラクター版
①熱血柴犬/②白黒パンダ/③俺様ライオン/④頑固ヒツジ/⑤慎重ウサギ/⑥自由ネコ
※四字熟語版か動物キャラクター版かを選びください。
診断書には、怒りの特徴5項目と怒りの癖6タイプの数値を診断し解説、アドバイス付
ご興味がある方は別途ご案内をいたします!
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受講料
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★アンガーマネジメントトレーニング講座
180分 11000円(税込)
◎受講料に含まれるもの
・テキストデータ(PDF)
・アンガーマネジメントトレーニングシート(PDF)
◎受講料に含まれないもの
・『アンガーマネジメント手帳2021』
※アンガーマネジメントトレーニングブックの代金は含まれておりません。
『アンガーマネジメントトレーニングブック2022』をお持ちでない方はは別途購入の必要があります。
お近くの書店、Amazonで購入が可能です。
★オプション★追加メニュー※希望者のみ
★アンガーマネジメント診断
アンガーマネジメント総合診断 2200円(税込)
アンガーマネジメント診断PDFデータと15分程度のアドバイス付
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タイムスケジュール
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WEB講座 オンライン講座です。
10分前から入室できます。
1. ご挨拶・簡単な事項紹介
2. アンガーマネジメント基礎知識 60分
3. アンガーマネジメントテクニック110分
(休憩2回程度)
4. 質疑応答
※アンガーマネジメント診断を受けた方は講座後15分程度の簡単な
解説やアドバイスもさせていただいております。
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申込から受講の流れ
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1)こくちーずからお申込み
2)2-3日以内に講座の詳細をEメールで送ります
3)お支払い
4)お支払い確認後、受講日までにテキスト(PDF)を送ります。
※アンガーマネジメント診断を希望の方
1)診断URLを送ります。お好きな時に診断を受けてください。
スマホ・PC・タブレットから診断ができます。
2)お支払い確認後、診断の結果(PDF)をメールで送ります。
3)ご希望の方は講座終了後、診断結果よりアドバイスをさせていただいております。
▼オンライン講座の方へ▼
1) 『アンガーマネジメントトレーニング講座』のテキストをPDFで前日までに添付します。
当日、画面に映して進めますので印刷の必要はありません。
講座内、テキストに書き込みをしたい方は事前に印刷の上ご用意ください。
2) テキストは受講生の学びのみ利用が可能です。他の方へ転売、譲渡やSNSなどにUPすることは禁止とされています。
3) 通信状況が悪い・遅れて参加の場合、別日程のお振替いただくことも可能です。
4) 小さなお子様を見ながら受講したい方は、ご相談いただければ、専用日程を追加しますのでご相談ください。
当日は、ビデオON/会話が可能な環境でのご受講をお願いします。
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講座のスタイル
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アンガーマネジメントトレーニングブックを使用しながら実際にトレーニング&テクニックを行います。講座を通して
トレーニングのやり方を覚えるのみならず、ご自身の自己理解にもつながる講座です。
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講師
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アンガーマネジメントコンサルタント
石川 梨奈
アンガーマネジメント歴6年になります。
どちらかというと怒りを感じると我慢してしまい、ため込んで爆発。
当時は代表として活動していた社会人バレーボールチームを解散、友達と縁を切る、恋愛は長続きしないなど上手く怒りと付き合えずにいました。
現在もアンガーマネジメント日々取り組んでいます。
夫婦での価値観の違いや、会話で気を付けていること。失敗談も含めて赤裸々にお話をしています。
▼お申込みはコチラ▼
https://ws.formzu.net/fgen/S81218952/
Smile Of Partner
アンガーマネジメントコンサルタント
石川梨奈
HP https://smile-of-partner.com/
FB @Smile.of.partner
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その他の講座
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▼アンガーマネジメント入門講座▼
▼アンガーマネジメント叱り方入門講座▼
叱る場面以外でも、相手に上手に伝える場面で活かせる内容が詰まった講座です。
開催場所
オンライン
お申込み
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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アンガーマネジメントトレーニング講座 Zoom |
¥11,000 | 終了 |
アンガーマネジメント総合診断 Zoom |
¥2,200 | 終了 |
アンガーマネジメントトレーニングブック Zoom |
¥1,650 | 終了 |
イベントは終了しました
フォトアルバム
変更履歴
- イベント名を【【オンライン】実践!本気で変わる為のアンガーマネジメントトレーニング講座(180分)】から【【オンライン】自己理解が深まる!日常が変わる!アンガーマネジメントトレーニング講座(180分)】に変更しました。2021年12月8日(水) 22:56
- イベント名を【【オンライン】実践!本気で変わる為のアンガーマネジメントトレーニング講座】から【【オンライン】実践!本気で変わる為のアンガーマネジメントトレーニング講座(180分)】に変更しました。2021年8月14日(土) 22:37
イベント参加 | 0/4 |
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