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あなたにもできる疲れた心の癒し方自分に優しくなることで人生を変えよう

Name: あなたにもできる疲れた心の癒し方 自分に優しくなることで人生を変えよう
Start: 2023-03-15T20:00:00+0900
End: 2023-03-15T20:40:00+0900
Location: オンライン
Rating: 5

2023年3月15日(水) 20:00〜20:40

5(1件)

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自己肯定感が低い、自信がない、反芻思考や自己批判的に苦しむ方向けにセルフ・コンパッションの育て方を共に学ぶセミナーです。自信を持って生きるヒントをお伝えします。

イベント形態	オンライン
Webセミナー	Zoom
料金制度	無料イベント
ジャンル	趣味／ライフスタイル > 教養
タグ	マインドフルネスセルフ・コンパッション自己肯定感自己批判セルフケア孤独ワークショップあなたは悪くない心理学
事務局	エンパティ・コンサルティングお問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません
主催グループ	セルフ・コンパッション・トレーニングチーム

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イベント詳細

今日は大好きな推しのコンサート！！
こんな日はテンション上がりますよね。
でも、日常は仕事や学校・家事・バイトで慌ただしく過ぎていきます。

一日が終わって、頑張ったなーとのんびりお風呂で湯船につかってリラックスしている時、急に心配事が沸き上がることはありませんか？
「書類をしまったかな？机の上に置きっぱなしにしたかもしれない！」
「上司に怒られる！！」
「バイトのシフトを変わって」と言われて、予定はなかったけど
「ちょっと無理」と断っちゃった。気を悪くしたかな？
こんなことが頭をよぎって、ネガティブな感情ばかりになるとこもあるかもしれません。
どんなに想像しても明日になるまでは、
「上司に大きな声で怒られる」か「きちんとしまってある」のか
「バイト仲間に、ほかの人に頼んだよ！」と言われるか
「変わってもらえるの？ありがとう」なのかは想像しかできませんね。
考えだしたら、悪いほうへ悪いほうへと考えが及ぶかもしれません。
今からネガティブに悩んだら明日までの時間が辛くなります。
今できることは、今に気持ちを向けて楽しく過ごすことです。
推しのドラマを見てもよし！勉強するもよし！
自分に思いやりを向けて、辛くない時間を過ごしませんか？

自分自身に思いやりを向けることは甘えや甘やかし、逃げることでもありません。
むしろありのままの自分を受け入れ、あたたかく励ますことで勇気を手にします。
そして、合理的に目標達成できるのです。
自分を変えるのは長い旅路のようなものですが、変わりたいと思ったその時、もうあなたの旅路は始まっています。
一緒に少しだけ歩みを進めてみませんか？

自分や人の悩みに気づき、軽減しようと行動するコンパッションがあります。
コンパッションを育てるヒントを一緒に探してみませんか？

内容
・コンパッションを育むエクササイズの体験
・古い脳と新しい脳
・感情制御について
・コンパッションとは？

こんな方へ
・日々を楽しく送りたい
・自分を好きになりたい
・自己肯定感を高めたい
・自分らしく生きたい
・自分の気持ちを誰かに伝えられるようになりたい
・自信を取り戻したい

イベントツール：Zoom

・ニックネーム可

＊ビデオ＆音声もしくは音声での参加をお願いいたします。

トレーナー

いとうさとこ
鉄鋼会社にSEとして勤務
専業主婦
都市銀行にて支店勤務・研修講師
サービス介助士

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