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呼吸★瞑想★ヨガ体験会

2024年3月28日(木) 14:00〜16:00

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呼吸★瞑想★ヨガ体験会

～海のように深い呼吸で心からリラックス～

会場	イルチブレインヨガ八王子教室
住所	東京都八王子市横山町10-9　小田原屋ビル 4A 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ファッション／美容健康 > 健康法
タグ	＃ヨガ　＃気功　＃瞑想　＃呼吸
事務局	呼吸★瞑想★ヨガ体験会事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

呼吸、深くできていますか。

簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得し、習慣化することを目指します。

呼吸が深まると、脳に送られる酸素の量が増えて脳が活性化され、

脳波と心拍が安定し、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。

また、深い呼吸の習慣は感情コントロールにも役立ち、集中力・直観力・

洞察力・メタ認知能力を高める大切な土台になります。

脳の活性化により本来の体の健康や心の健やかさを取り戻すホリスティック・エクササイズ。

カラダ・こころ・脳。

この３つが目覚めたとき、人は本当の健康と美しさをとりもどします。

大切なのは、自分自身の体に集中し、体からの声を聞いていくこと。

脳が自分の状態を意識することによって、バランスや不調を整え、体が自然に健康な状態に戻っていきます。

なかでも呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。

副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。

トレーニングにより深い呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。

とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。

内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。

意識的に呼吸をコントロールすることで、心を穏やかにしていきます。判断力・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果が期待できます。

自分のためだけの時間。自分を癒す時間。見つめる時間を

自分にプレゼントしてみませんか？

日々を忙しく過ごしていると自分を忘れてしまいがちです。

身体が温かくなって、呼吸が楽になると、自然に心も穏やかに

なり、楽に眺められる余裕が出てきます。
健康な精神は、健康な肉体から。楽な心でいらしてください♪

服装もTシャツやジャージでOKです。

体が硬くても大丈夫！老若男女問わず！

★ZOOMを使って、オンラインでの体験も可能！

スタジオと直接オンラインで体験できるからわかりやすい！

ご希望の方はオンライン参加でご予約ください。

〇費用：体験費1,000円

〇時間：午前10時、午後14時、夜19時

ご希望の時間をお選びください。

※日によって時間帯が変更となる場合がありますのでご了承ください。

〇場所：スタジオ参加、オンライン参加（zoom使用）がお選びいただけます。
お気軽にご参加ください。

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新型コロナ感染予防対策

こくちーずプロでは安心してオフラインイベントにご参加いただくため、イベント主催者にご協力いただき新型コロナウイルスの感染予防対策に取り組んでおります。
上記のバッジを表示しているイベント主催者は、新型コロナ対策のガイドラインに沿って感染予防対策を徹底しております。

イベント参加者の方にもご協力いただく必要がございますので、新型コロナ対策のガイドラインをご確認いただいた上でお申し込み及びご参加いただくようご協力よろしくお願いいたします。

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開催場所

イルチブレインヨガ八王子教室（東京都八王子市横山町10-9　小田原屋ビル 4A）

お申込み

イベントチケット	金額(税込)	状態
体験費(スタジオ)	￥1,000	終了
体験費(Zoom)	￥1,000	終了

募集期間：〜2024年3月28日(木) 14:00

イベントは終了しました

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