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ストレスケア!呼吸・瞑想ヨガ!

Name: ストレスケア!呼吸・瞑想ヨガ!
Start: 2023-09-12T14:20:00+0900
End: 2023-09-12T16:00:00+0900
Location: イルチブレインヨガ六甲道スタジオ
Rating: 4

2023年9月12日(火) 14:20〜16:00

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ストレス解消する呼吸瞑想トレーニングを行います。自律神経を整えて、安眠、体力も回復しませんか

会場	イルチブレインヨガ六甲道スタジオ
住所	兵庫県灘区森後町2丁目1-9　グランディアみなと神戸六甲館 6階地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ヨガ
事務局	ストレスケア!呼吸・瞑想ヨガ!事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

皆さんは、普段どんな呼吸をしていますか?
呼吸の深さ、しやすさをみると、今、どれくらいストレスがあるのかわかると言われています。
例えば、生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。
実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。
しかし、大人になって何かとストレスがたまると、呼吸が浅くなります。現代人の肩呼吸は、心身のストレスの強さを表しているといえます。
呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。
しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。
イルチブレインヨガの呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。
イルチブレインヨガでは、意識的に呼吸をコントロールすることで、心を穏やかにしていきます。

判断力・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果が期待できます。
体にも、心にも、深いよい呼吸をぜひ、体感してみませんか？

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