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女性のためのヨガ～心と体のバランスを取り戻す

Name: 女性のためのヨガ～心と体のバランスを取り戻す
Start: 2023-09-14T11:00:00+0900
End: 2023-09-14T12:00:00+0900
Location: オンライン
Rating: 4

2023年9月14日(木) 11:00〜12:00

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体からのアプローチで自律神経を整えて心も元気になりましょう

イベント形態	オンライン
Webセミナー	Zoom
料金制度	無料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ヨガ
タグ	ヨガ不妊妊活妊娠筋力アップ心の安定体のバランス
事務局	妊孕ヨガ月と花お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

妊孕（にんよう）ヨガについて

もともと私が習っていた妊孕ヨガは、不妊の方がたが多くいらっしゃいました。
そのため、筋トレ中心で終わったらいつも筋肉痛になるくらいのハードなものでした。
でもこちらの教室では、妊孕の名前を使わせていただいているものの、体と心の癒しを目的としています。
ヨガというと柔軟でないとムリだと思われる方が結構いらっしゃるのですが、そんなことはありません。
正直、私自身がヨガ講師としては体が硬くて、できないポーズもたくさんあります。
ですから初心者の方や体が硬い方ほど、やればやるだけ変化があって面白いと思います。
人と比べる必要はありません。自分が気持ちよく伸びるポイントやスタイルを見つけながら、体への感謝を伝えていきましょう。

こんな方におススメです

体が硬い方(気持ちのいい範囲で動かします)
普段から頭痛や肩こり、むくみなどがある方
不安や緊張がある、眠りが浅い方
子どもを望んでいるがなかなかできない方(血流を良くして妊娠しやすい体に)

ヨガはポーズと呼吸に集中するので、その間は余計なことを考える暇もなく、腹式呼吸をしていくうちに自律神経のバランスが整い、終わった後は体がスッキリして楽になっていることがよくあります。1時間だけ自分の時間を作って自分を癒すために向き合ってみませんか。

当日の内容

・腹式呼吸の練習

・ウォーミングアップ（足まわり・首や肩などをほぐしていきます）

・自分の体をチェックしよう(苦手な動きをポーズで知ろう）

・一番大事なくつろぎの時間

・クールダウン

※お時間のある方は終了後30分ほど交流の時間を取りますので是非ご参加ください。

講師紹介

西川　範子（にしかわ　のりこ）
20代で流産を経験後、妊孕（にんよう）ヨガに出会いました。
ヨガで体が変わっていくと同時に、心がいきました。
不妊治療はせず、30代でも2度流産を経験し、子どものいない人生を選びました。
女性が生き生きと輝けるように、おひとりずつ丁寧に体の状態を見させていただきたいと思っています。

お問い合わせ

こくちーずサイトから、もしくは「妊孕ヨガ月と花」ホームページからお問い合わせ、お申込をお願いします。

初回無料、2回目以降は参加費1,000円となります。

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