秋の軽井沢ヨガリトリート

Hideko Yoga の軽井沢ヨガリトリート（合宿）は
おかげさまで６年目を迎えることができました。

いままで、たくさんの方が足を運んでくださり
毎回心に残る物語のような時間を
過ごしてくださっています。


都会で仕事に燃えるバリキャリ
何をさておいても子供優先の２４時間
休みなしのママたち
子育てが終わり、やっと自分の時間を
自分のために使えるようになった
シニア世代の方々


置かれている立場はみんな違えど
共通することは
毎日精一杯頑張っているということ。


都会の喧騒から離れ
いつもの環境から身を離し
大自然の中で
年齢も、立場も違う者同士が
自分をさらけ出してみる
何層にもまとっていた鎧を
脱ぎ捨ててみるみたいに


そんなありのままの自分に戻って
ヨガをして
瞑想をして
体が喜ぶものを食べ


本当のお休みとはなにか？
本当に自分をいたわることとは？


を体験していただくための
とっておきのヨガ合宿。


ヨガやリトリート参加が初めてでも
お気軽にご参加ください。



ほんとうにからだが喜ぶ味とは？
アーユルヴェーダ食が体験できます。

ふだんの忙しい生活の中で食事をするとき
わたしたちはすっかり

“命をあじわう”
ことを忘れています。

そのような“命をあじわう”習慣は
意外かもしれませんが、
わたしたちの消化力と密接に関わっています。
（といいながら、わたしもYoutube見ながら
になりがち。反省です！）

アーユルヴェーダでは消化力（アグニ）は
なによりも重視される点だといわれています。

ぜひ、大自然に囲まれた静けさの中で
みんなで穏やかな会話をしながら
しばらく感じることができていなかった
食べることの楽しさのようなものも
思い出していきましょう。

〈料金に含まれるもの〉
・最寄り駅からの往復送迎
・オリエンテーション時の
　手作りおやつとハーブティー
・夕食、朝食
・ヨガ、瞑想クラス
・サットサンガ
・ディナチャリアWS
（アーユルヴェーダ的一日の過ごし方）
・夕食時のスパイス活用WS
・アーユルヴェーダ養生食
　クッキングクラス
・２４時間温泉付きお宿
　https://yuusuge.com/
・ヨガマットレンタル

＊　キャンセル料は ２週間前から25% 1週間前からは50%前日＆当日は100%になるのでご注意下さい。
お食事も私がすべてお作りしておりますので、
ご理解の程よろしくお願いいたします。
なお、キャンセル料金のほか振込手数料、返金手数料1000円もご負担いただくこともご了承願います。

◆　持ち物について

・ヨガマットは無料貸出があります。
（厚さ４ミリの薄手）
・春夏季は外ヨガグッズ
（UVクリーム、虫よけ、スカーフ、帽子など）
・宿泊日数分の着換え
・使い慣れたアメニティグッズ
・外ヨガの時のためのサンダルをお持ちいただけると便利です

〈スケジュール〉

Day 1

１３：１５　中軽井沢駅集合
しなの鉄道時刻表
https://ekitan.com/timetable/railway/line-station/513-1/d1
１４：００　オリエンテーション
（自家製おやつとハーブティー付）
１４：３０　旅の疲れを癒やすヨガ＆瞑想
１５：３０　ディナチャリアWS
（アーユルヴェーダ的一日の過ごし方）
１７：００　お夕飯
（軽井沢の地野菜をふんだんに使用した
　アーユル飯）
１８：００　日没瞑想
１９：００　宿
学びを活かし、ディナチャリアを実践し、
ゆったりと温泉に浸かってください♡

Day２

６：００　キャビン集合
　　　　鉄瓶で煮詰めた白湯をいただきます。
６：３０　朝日のなかでヨガ＆瞑想
８：００　朝食クッキングクラス
９：００　朝食
９：３０　振り返りサットサンガ
１０：００解散

中軽井沢駅まで送迎致します。


◆お支払い方法　
Paypay　銀行振込
お申し込みをいただいた後に
詳細をお送りさせていただきます。

Hideko Yoga公式ホームページ
https://yogahideko.wordpress.com/2023/07/23/2023lastyogaretreat/
みなさまのご参加、心よりお待ちしております。