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8月6日・27日(土) TRE(ストレス緊張トラウマ解放エクササイズ)教室 浦和

2016年8月6日(土) 14:00〜16:00

8月6日・27日(土) TRE(ストレス緊張トラウマ解放エクササイズ)教室    浦和

心身のストレス・緊張解放を助けるシンプルなエクササイズTRE®で心も体もスッキリ。

会場 浦和 Studio Apple(スタジオアップル)
住所 埼玉県さいたま市浦和区常盤1-7-1 パークサイドビル2F    地図
料金制度 有料イベント
ジャンル >
タグ ストレス解消 腰痛 TRE 
事務局 TRE浦和チーム( 蓜島正子)    お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)ライブアウトは関与しておりません
主催グループ 浦和セルフケア教室 チームあっぷる

イベント詳細

 浦和の土曜午後 8/6・27(土)茨城・群馬・栃木方面からも便利な浦和開催

TRE(ストレス緊張トラウマ解放エクササイズ)教室  

TRE®グループセッション 浦和 土曜午後クラス

 《 体の「震え」は、体の自然なリセット機能です 》

<このたびの地震に寄せて>

熊本、九州地方で被災された多くの方々へのお見舞いと、お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈り致します。

熊本、九州地方の地震は、被災された方々はもちろんのこと、被災地以外に住んでいる人々にも大きな衝撃をもたらしています。被災状況に心を寄せていることで、被災地以外に住んでいる場合でも体が緊張し、脳の緊張・興奮状態も続き、心身の不調に至ることがあります。

 不眠、気持ちのふさぎ、だるさ、頭痛、動悸、集中力の欠如、自律神経失調、情報から離れられない…

覚えがありますか? もしはっと思ったら、あなたは緊張した状態から回復できていないのかもしれません。

 TREはエクササイズにより身体の回復機能を活発化し、セルフケアとして使えるようにする画期的な方法です。

 

私たちは自分たちがTREを経験し使っていくなかで、

「今いる場所で、まず自分が健やかに生きることは被災地へのこれからの支援にも繋がる」と感じています。

ストレス・緊張・不安を緩和するこのエクササイズTREを、身近な地域の皆様にも、今まで以上に知って 使っていただきたいのです。

 皆様の足がしっかりと地につくようにエクササイズして、安心して一緒にプルプルしましょう!

ご参加お待ちしております。

 TRE浦和指導士チーム


 

 習得すればいつでも自分で必要な時に活用でき、即効性のある、

まさに “一生もののセルフケア” TRE®

 

TRE®は簡単な7つのエクササイズをすることによって、

哺乳類が持っている自然な回復機能 《振動》を促し、

緊張や疲労をすみやかに解放する、

安全で心地よい、日常のセルフケアとして使っていけるメソッドです。

 

 あてはまることはありますか?

頭痛 ・ 肩こり ・ 眼精疲労 ・ 腰痛 ・ イライラ ・ 慢性疲労 

 不眠 ・ 女性のリズムの不調 ・ 閉塞感 ・ 孤独感  

人前での過緊張 ・ 朝 起きるのがつらい ・ 人間関係の疲労 

 なかなか抜けない体の強ばり ・ 更年期症状 

つい子どもに厳しく接してしまう…

 

「それほどではないけれど・・・」、「実は結構悩んでいる」 

「もう それがあるのが当たり前」・・・それぞれ違いや程度の差はあっても、

それは体や心のシグナルかもしれません。

 

TRE® は今、からだや心からのシグナルが出ている方に有効なのはもちろん、

このストレスフルな日本で、

「心身共に、自然な方法で 健康にいきいきと過ごしていきたい」という

すべての方にお届けしたい、

すでに私たちが持っている機能を使った

画期的なエクササイズです。


<TRE®のエクササイズ後のご感想>

●地に足がついた感じがずっと続いて良い感じ。いつもは疲れる電車内でも帰りはすごく平和な気持ちでいられました。 (40代男性/会社員)

⇒スピードを求められる社会。あらゆるストレスで緊張・疲弊した心身もリセットできます。

 

●出産後から続いていたイライラが消え疲労回復できました。(30代女性/主婦)

⇒産後うつや子育て・介護のストレス解消にもおすすめです。

 

お腹が暖かくなり、夜も頻繁に起きずにぐっすり眠れました。(60代女性/主婦)

⇒更年期やライフステージの変化の時にも。
まずは自分が健康でいることが家族の幸せにもなりますね。

 

●身体の奥底から解放され首が楽になり、呼吸もしやすくなりました。(30代男性/自営業)

⇒パソコンなどのテクノストレス、眼精疲労、
首や肩の慢性コリも体の芯からリラックスできます。

 

    TRE®は「Tension,Stress&Trauma Releasing Exercise」の略称で、

日本では「緊張・ストレス・トラウマ解放エクササイズ」と紹介しています。

運動経験や年齢問わず、自分にあわせた負荷でできる7つの簡単なエクササイズを使い、腹部の奥にある「大腰筋」に残っている緊張を体から自然におこってくる<振動>によって解放します。

振動は哺乳類がもつ回復機能、いわば「緊張解放リセット機能」ですが、

日頃私たち人間はその<自然に体が震えること、振動すること>

「弱い」、「おびえている」、「隠さなくてはいけない」、「恥ずかしい」こととして周囲を気にして、抑えこんでいます。

 TRE®のエクササイズはこの回復機能である<振動>を

「安全、安心できる場」で「自然に」使えるようにしていきます。

 

エクササイズは習得すれば、必要とする時にいつでもセルフケアとして使えます。

2~3回、指導士と共にエクササイズすると、振動やそのプロセスにも慣れ、自分でも使いこなせるようになり、その後自宅でのセルフケアとして続けていきやすくなります。

教室は1回ごとの申し込み制ですが、自分に合わせて参加していけます。

ぜひあなたのセルフケアの習慣付けに、日々の笑顔のために教室を活用してください。

ご一緒にTRE®でリフレッシュしましょう。

  メカニズムなど詳細をお知りになりたい方はこちらもご覧ください。

space天の実~tennomi~ TRE®HP http://tretennomi.wix.com/tretennomi 

NPO法人TREJapanのHP http:// www.tre-japan.com

 


開催詳細 

 【日 時・流れ】 8月6日(土) ・8月27(土)

14:00  会場OPEN 

14:10~ 受付、初回の方へ事前説明等

14:30~ 回復の仕組み解説、エクササイズ、緊張解放、休憩

15:30  エクササイズ終了後 質疑応答、セルフケアのコツのお話等 

 *来月TRE浦和教室開催日:9/17・9/24(土) 14:00~ 

 

【参加費】(当日集金)

 初回参加 10,000円

2回目以降、TRE®指導士によるセッション、ワークショップ経験者 8,000円

 

【会 場】 

浦和 Studio Apple(スタジオアップル) http://studio-apple.com/

浦和駅西口から徒歩10分、ロイヤルパインズホテル、常盤公園近く。

さいたま市浦和区常盤1-7-19パークサイドビル2F

 

【持ち物】
◇ヨガマット(持っていない方はお知らせください)
◇水(水分補給用)
◇タオル(フェイスタオル大。サポート用に使う場合があります)
◇着替え(激しい動きはありませんがじんわり汗をかくことがあります。)

*エクササイズ中の恰好は、締め付けのない上下の服装(ジーンズ、背中や臀部に飾り等がついている服はお避け下さい)、素足になれるようにしてください。

【参加申し込み】 
こくちーずの申し込みフォーム、
または、
TRE®指導士 蓜島正子あて
email: haishima.tre@gmail.com

 ⇒(①参加日  ②お名前(フリガナ) ③お電話番号(当日連絡先) ④TRE経験(初回、経験者)をお書き添えください)
*事前のお問い合わせ、ご質問も上記アドレスで承ります。

【事前にご承諾ください】
*妊娠中、手術後3か月以内の方はお体が特別な状態ですので、ご参加いただけません。
*医療行為に代わるものではございません。現在受診中でご心配な場合は一度メールにてご相談いただくか、まずは担当医師にご相談の上、安心されてからご参加ください。
(運動の負荷の目安は「ラジオ体操程度」です。)

 

*初めてご参加の方は、事前に以下の書類↓ を確認してご参加ください。
(開けない、見られない方には当日ご用意してあります。)

TREについての説明と同意書.pdf

Adobe Acrobat ドキュメント [110.6 KB]
ダウンロード

 

 【主催】 TRE浦和チーム
川崎亜未 TRE指導士、社会福祉士、介護予防運動指導員、セラピスト  
          http://tretennomi.wix.com/tretennomi
蓜島正子 TRE指導士 作業療法士 介護福祉士
          メール: haishima.tre@gmail.com 
中澤百合子 TRE指導士 臨床心理カウンセラー 臨床心理療法士           http://kodemaru.jimdo.com

 

【参考図書】「人生を変えるトラウマ解放エクササイズ」

デイヴィッド・バーセリ (著), 山川 紘矢 (翻訳), 山川 亜希子 (翻訳)

http://www.tre-japan.com/tre%E3%81%A8%E3%81%AF/%E6%9B%B8%E7%B1%8D/



開催場所

浦和 Studio Apple(スタジオアップル)埼玉県さいたま市浦和区常盤1-7-1 パークサイドビル2F


お申込み


イベントチケット 金額(税込) 状態
初回参加 ¥10,000 終了
2回目以降参加、TRE®指導士によるセッション、WS経験者 ¥8,000 終了
ヨガマットレンタル 無料 終了
募集期間:2016年7月4日(月) 20:00〜2016年8月6日(土) 13:00

イベントは終了しました


変更履歴

  • 事務局名を【TRE浦和チーム( 中澤百合子)】から【TRE浦和チーム( 蓜島正子)】に変更しました。2016年8月22日(月) 00:27
  • 主催者の連絡先(TEL/メール)が変更されました。2016年8月22日(月) 00:27
  • 主催者の連絡先(TEL/メール)が変更されました。2016年8月22日(月) 00:27

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