テニスボールひとつでここまでできる!【動作改善トレーニング体験会★寒さが本格的になる前に、硬くならないカラダにする方法】
【11/19 11/23 内容は同じです】2016年11月23日(水) 14:00〜15:30
硬さ・こわばりを感じる方に、動作改善トレーニングの第一歩【リリース】のご紹介
会場 | シェアスペース |
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住所 | 東京都渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 1F 地図 |
料金制度 | 有料イベント |
ジャンル | > |
タグ | 運動 筋膜リリース ダイエット |
事務局 | replace お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
イベント詳細
テニスボールひとつでここまでできる!
【動作改善トレーニング体験会★寒さが本格的になる前に、硬くならないカラダにする方法】
あなたのカラダ、硬くなっていませんか?
硬いと言っても
①前屈で手が届かない、というような硬さ⇒痛みはない
②肩凝りでさわってみるとカチカチに硬くなっている⇒痛みを感じる
という2パターンがあります。ひどい凝りがあると動きに制限が出てきますね。その制限、カラダを重く感じませんか❓
もし、あなたがそんな硬さ・重さを自覚されているなら、これを体験すると…体感マイナス1.5キロくらいの軽やかさを感じられるのではないかと思います…たとえるなら、重いコートを脱いでホッとするあの感覚です
カラダが硬くなるのも理由があります。原因は老化や運動不足が思い浮かびますが、硬くなる原因の一つに「筋膜の癒着」があります。筋肉を覆っている筋膜というものがあります。男性にはわかりにくい例えですが、ストッキングのような感じです。ストッキングをはいても脚は不自由なく動かせます。本来は膜の中で筋肉が不自由なく動くはずが、筋膜と筋肉が張り付いて、スムーズな動きを妨げている状態です。筋膜の癒着は多くの人にみられます。痛みはなくても、癒着している場合があります。それが痛みのない硬さの原因のかもしれません。
筋膜が癒着して硬くなっているとこんなことがおこります
◆こわばって緊張状態が続いて疲労感があります
目覚めてすぐにこわばりを感じるなら、睡眠中に得られるはずの回復が十分ではないでしょう。緊張をゆるめて睡眠の質を高めたいですね。朝起きて疲れている、という状態は避けたいですよね。筋膜の機能を整えると、疲れを持ち越さない、しっかりリセットできる状態になります
◆硬いがゆえに、痛みが出る場合があります
しかも、痛みは硬くなったところとは限らないのが、やっかいなところ。筋膜が癒着しているところと、痛みが出るところが別になっているケースもあるのです。あなたの感じる痛みがどこから来ているのかが分かれば、痛みが改善できそうではありませんか?
◆硬くなると代謝が悪くなります
今では「筋肉がないと痩せないよ」と言われるようになりました。さらに「硬い筋肉じゃ痩せにくいよ」と言うことです。そして、お腹の筋膜も要チェック。代謝に絡んできます。ダイエットやボディデザインは筋膜にもアプローチすると目標に早く近づきます
◆力が入りにくくなります
筋膜は伸びたまま硬くなることもあるのです。姿勢をなおしたい、筋トレ・ストレッチをしたいと思っても癒着があると伸び縮みしにくいわけですから、硬くなった筋膜をほぐしてから取組むことで効果が出やすくなります
あなたにあてはまるものはあったでしょうか❓
今回、体験していただくのは、これらを改善する<筋膜リリース>です
< 筋膜リリース>と言う言葉を聞いたことがありますか❓
筋肉と筋膜が張り付いているところは硬くなります。動きを妨げることもあります。多くの人は、それぞれの姿勢や動き方のクセで、硬くなりやすいところがあります。そこを見つけて、硬さをほぐして、またラクに動けるように筋膜の機能を改善するのが<筋膜リリース>
筋膜リリースをすると筋膜の存在を感じるんですよ~これも、おもしろいところですねビリビリします(*_*; でも、安心してください、個人差がありますので・・・やってみないとわかりません(^-^;
姿勢や動き方のクセでできた、筋膜の硬くなったところをテニスボールひとつでほぐすテクニックをご紹介します。
これで、硬くならずに冬を越していただきたい❢
こんにちは、フジタユミです。私は、「動作改善トレーニング」を提供しています。これは、その人がどんな風に動いているのか、いくつかの動作パターンで分析して、その人の機能を整えるトレーニングです。
私は7歳から踊り始めて以来、ずっと体を使ってきました。2年前に股関節の難病を発症して、これまでにない不調を経験しました。行き詰った私が、やっと「これだ❢」と思って取り組んだのが、動作改善トレーニングです。
カラダの調子がいいって素晴らしいですよね。イコール体がうまく機能していると言うことです。自分のトレーニングと学びを同時進行した結果、難病はあれど元気になりました❢
この経験から、カラダの調子を長く良く保つなら機能を整えることが重要だと分かりました
具体的にカラダはどう機能するものなのか?何をもって判断すればいいのか?わかりませんよね。カラダを使い続けた私ですが、病気になるまで認識していませんでした。
機能的なカラダとはどういうことでしょうか。簡単に言うと、関節・筋肉・筋膜・神経が適切なタイミングで適切に働いている状態です(詳しくは体験会で!)機能していれば、痛まない・滞らない・硬くならない・辛さを感じない、ということです。そして、機能不全は不調の原因、運動の効果、効率の良い代謝に関わってきます。カラダのための運動でカラダを痛めたり、ダイエットを頑張っているのに効果が出にくい、なんてことは避けたいですよね。さらに、これまでの経験から機能的なカラダの人はとても少ないことと、一般的なトレーニングが、機能している前提で語られている事にも気付きました。
本来のトレーニングは、動作分析をした後にステップを踏んで機能を改善していきます。今回は最初の一歩である【リリース】を体験していただき、機能を整えるとはどういうことなのか、実感していただけたら嬉しいです。
ぜひ体験してみてください❢
2016年11月19(土)23(水)日 14:00~15:30 内容は両日とも同じです
場所:原宿シェアスペース 渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり)
持ち物:動きやすい服装、テニスボールの圧が伝わりやすいジャージなど
(更衣室がございます)
お持ちならヨガマット 無ければバスタオル
テニスボールはこちらでご用意します
参加費:3000円(当日受付)
<プロフィール>
熊本市出身
1983年~ダンスに携わる仕事 指導、振付、公演、制作など
2007年~運動にかかわる仕事 10年にわたり約1000名の指導に携わる
2014年 股関節の難病により、心身ともに不調を経験する。
そこで出会った「動作分析&動作改善トレーニング」で動いても痛みの出ない状態に回復。
脳の働きも含めたトレーニングの効果を体現し、1000人の運動指導だけでは得られなかった知識と技術を習得する。
個人セッションは子供からから大人まで
フェイスブック https://www.facebook.com/yumi.fujita.501
ブログ http://karadanohanashi.blog.jp/
メルマガ http://www.reservestock.jp/subscribe/57712
開催場所
シェアスペース(東京都渋谷区神宮前1-1-8(千駄ヶ谷区民会館となり) 1F)
お申込み
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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参加費 | ¥3,000 | 終了 |
イベントは終了しました
変更履歴
- 開催開始日時を【2016-11-19 14:00:00】から【2016-11-23 14:00:00】に変更しました。2016年11月19日(土) 03:22
- 開催終了日時を【2016-11-23 14:00:00】から【2016-11-23 15:30:00】に変更しました。2016年11月19日(土) 03:22
- 募集終了日時を【2016-11-19 00:00:00】から【2016-11-23 00:00:00】に変更しました。2016年11月19日(土) 03:22
イベント参加 | 2/5 |
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