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本音とつながるマインドフルネス瞑想・ワークショップ

2016年4月13日(水) 19:00〜21:00

本音とつながるマインドフルネス瞑想・ワークショップ

【Google,Facebookなどの企業にも導入中!】話題のマインドフルネス瞑想を2時間で習得するワークショップです!

会場 吉祥寺東コミュニティセンター
住所 東京都東京都武蔵野市吉祥寺東町1丁目12番6号    地図
料金制度 有料イベント
ジャンル >
事務局 笠松 拓哉    お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)ライブアウトは関与しておりません

イベント詳細

マインドフルネスで本音とつながる

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「本音とつながるマインドフルネス・瞑想ワークショップ」では、身体をゆっくりと動かすことで、自分のカラダとココロに深く気づいていきます。

そして、自分でよい状態へ変化させていくことを「体感」していきます。

 

合言葉は「マインドフルネス」

マインドフルネスは、自分の身体や気持ち(気分)の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の1つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。

 

マインドフルネスとは、「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れることです。1つのことに集中して行います。いつでもどこでも実践できます。

 

マインドフルネスを実施すると、ストレスな場面においても否定的な感情や物事にとらわれ飲み込まれることなく、いつでも自分を取り戻すことができるようになります。

 

マインドフルネスは、しなやかでゆたかなこころをめざします。マインドフルネスを習得できるとストレスをしなやかに対処することができます。 

【マインドフルネス瞑想を体感するといい人】

  • 瞑想に興味がある
  • マインドフルネスに興味がある
  • 最近、疲れやすい
  • 肩こりがはげしい
  • よく不安・落ち着かない気持ちになる
  • 人と話す時に緊張してしまう
  • 自分が何を感じているかわからない時がある
  • 自分の気持ちを押し殺すことがある
  • 自分が何をしたいかわからない...
  • 自分を愛することが大切だっていうけど、よくわからない

【マインドフルネス瞑想で得られる効果・変化】

  • 肩こりや、腰の痛みが解消される
  • 緊張している時の自分の状態に気づき、緊張がやわらぐ。
  • 自分がとてもリラックスしている状態を「体感」できる。
  • 自分がリラックスした状態で、他者と接する感じを「体感」できる。
  • 自分を愛することを「体感」できる。
  • 日常の中でより幸福感を得られるようになる。
  • 他者とうまくコミュニケーション出来ている状態を「体感」できる。

 

【次回開催日】

4月13日(水)19:00~21:00@吉祥寺

※吉祥寺駅から徒歩5分程度の場所です。申込み時、詳細の場所をお伝えいたします。 

 

【当日の目次】

当日は、ゆっくりと動くエクササイズを行いながらマインドフルネス瞑想を行っていきます。

頭で考えず、エクササイズをする中で、自然とカラダとココロの動きに気づいていくことができます。

  1. 自分を開くマインドフルネスな呼吸
  2. ココロの深いところとつながる腕振り運動
  3. 背骨をほぐしてリラックスする運動
  4. 他者と同調・共感するエクササイズ
  5. 全身(全心)を使うということを体感するワーク

その他、当日参加された方に合わせてワークをお教えします。 

※お子さんからお年寄りまで誰でもご参加いただけます。

【料金】

4000円(税込)

※お支払方法※当日現金手渡し

 

【定員】

6名 

日常生活の中で、少し意識をするだけで「心地よい・幸せな時間」をつくることができます。このワークショップでは、この「体感」を持って帰っていただけます。

 

リラックス・マインドフルネス・瞑想あたりにピンとくる方は、ぜひお越しくださいね♫ 

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【ワークショップ主催者】
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笠松 拓哉

「本音とつながるトランスセラピスト」として、「自分らしく本音で生きたいきたい人」のサポートを行う。

マインドフルネスやトランスが主なテーマ。
クライアントのココロの深い部分にある欲求にアクセスし、クラインアントが自然と現実を変えていくスタイルを得意としている。

これまでキャリア・恋愛・親子関係を中心にのべ500名以上のサポートを行う。

★Web★
「ゆるぜみ」
http://blog.nekopenguin.com/

【略歴】
学生IT起業家

体育会系営業会社の全国No.1セールス

キャリアカウンセラー
企業採用コンサルタント

IT企業・人事

本音とつながるトランスセラピスト

【ライセンス】
米国催眠士協会認定 ヒプノセラピスト
全米NLP協会認定 NLPプラクティショナー
LABプロファイルプラクティショナー
JADP認定上級心理カウンセラー
JADP認定家族療法カウンセラー
JADP認定チャイルドカウンセラー
日本ソマティック心理学協会 会員

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【参考記事】
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「仕事がつまらない」のも、「人間関係が良くない」のも、あなたが自分の全力を出していないからだ。
http://blog.nekopenguin.com/entry/2016/03/14/205351

 



開催場所

吉祥寺東コミュニティセンター東京都東京都武蔵野市吉祥寺東町1丁目12番6号


お申込み


イベントチケット 金額(税込) 状態
ワークショップ参加 ¥4,000 終了
募集期間:2016年4月1日(金) 17:00〜2016年4月11日(月) 22:59

イベントは終了しました

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