骨盤底~からだの「底」から落ち着きを取り戻す
2018年11月11日(日) 13:00〜15:00
無感覚になっている骨盤底を活性化し、安定感と落ち着きを取り戻します。
会場 | 風の音治療院 |
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住所 | 北海道札幌市中央区大通西23丁目2-25 ラメール円山1F 地図 |
料金制度 | 有料イベント |
ジャンル | > |
タグ | ロルフィング 骨盤底 骨盤底筋群 姿勢 座り方 呼吸 セルフケア マインドフルネス |
事務局 | Rolfing spiro お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
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イベント詳細
自分の「骨盤底」がどこにあるか知っていますか?
重力の中で動くとき、「接地面が大事」という話をよくします。立っているときだったら足裏。座っているときだったら足裏と骨盤底。
どちらもからだの中にある「水平構造」です。水平構造には他にも横隔膜や胸郭上口、なんと頭蓋骨の中にまで脳を支えるような膜があったりして、それぞれの水平面(+地面)がバランスを取り合うような形で、姿勢は保たれています。
水平面のどこか一か所でもうまく機能していなければ、その影響は水平構造どうしをつないでいる筋肉、筋膜などを通じて他の水平面にも伝わって、全身へと広がります。今回取り上げる骨盤底、つまり骨盤の底の部分は、内臓を下から支え、呼吸において横隔膜と連動し、足が地面から得たサポートを骨盤経由で背骨に伝えるという超重要な場所。
からだの安定性を高めるには骨盤底がうまく機能することは必要不可欠。もちろんこころの安定はからだから・・・なので、気分の安定、落ち着きを取り戻す上でも大切な場所です。
・・・にもかかわらず、骨盤底という言葉は知っていても場所を知らなかったり、骨盤底のエクササイズをやってみてはいるけど、体感が伴わないので効果が実感できていない、ということが少なくありません。
「骨盤底筋 鍛える」で検索すればエクササイズもいっぱい出てきますが、一人でやろうとすると、なかなか難しいのが力加減。お尻や脚の筋肉を使ってしまって、実は骨盤底にアプローチできていないことも。
まずは何がどこにあるか、を把握しないことには動かすことはできません。
「感覚がある」ことは、「動かせる」ことの大前提!
頭で把握するだけでなく、感覚で把握できるようになる(見なくても分かる、感じられる)ことが何より大事です。
自分で骨を触って確かめて、骨盤底エクササイズをするための「目印」をからだで確認し、力任せにならない、本当に骨盤底にアプローチするためのエクササイズをご紹介します。
注意事項
- この講座は女性限定とさせていただきます。
- フェイスタオル(薄すぎないもの)、柔らかい素材のパンツをご用意ください。(上から骨を触れるように、デニムなどの硬いものやスカートはお避け下さい)
- 受講料は当日受付時にお願いいたします。
- 最小開催人数:5名
キャンセルポリシー
- 開催48時間前を過ぎてのキャンセルは受講料の50%、24時間を過ぎた場合は100%をキャンセル料として申し受けます。
- たくさんの皆さまにお越しいただけるよう、キャンセルの際は早めのご連絡をお願いいたします。
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開催場所
風の音治療院(北海道札幌市中央区大通西23丁目2-25 ラメール円山1F)
お申込み
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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骨盤底 | ¥6,000 | 満席 |
募集期間:〜2018年11月11日(日) 13:00
イベントは終了しました
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終了
イベント参加 | 満席 |
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