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骨盤底筋を意識しよう!「ひめトレ&チェアヨガワークショップ」

Name: 骨盤底筋を意識しよう!「ひめトレ&チェアヨガワークショップ」
Start: 2018-07-07T14:30:00+0900
End: 2018-07-07T15:45:00+0900
Location: 浦和コミュニティセンター 第14集会室
Rating: 4

2018年7月7日(土) 14:30〜15:45

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女性限定★座ったままできるセルフコンディショニング「ひめトレ」

会場	浦和コミュニティセンター第14集会室
住所	埼玉県さいたま市浦和区東高砂町11-1 1　浦和パルコ10階コムナーレ地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ダイエット・減量
事務局	さいたまヨガ教室&NYOGA お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

「ひめトレ」とは小さなストレッチポールです。
これを使うことで「坐骨で座る」ことができ、
ポールのまあるい表面で骨盤底筋群に刺激をいれながらエクササイズをすることで
「お腹まわりを引締め」「肩甲骨を寄せた姿勢」を維持できるようになります。
手軽に”自分でできる”セルフコンディショニングエクササイズです。

今回のワークショップは、「ひめトレ」を使った座位エクササイズのあとに
椅子を使ったチェアヨガをすることで、ふだんともまた違ったヨガの楽しみ方が
できると思い企画しました。
体験できるところもまだ多くないので、ご興味のある方はぜひどうぞ！

＝＝＝

貸出しできるひめトレポールの数が限られます。
できるだけ多くの方にご参加いただきたいので
ご自分の「ひめトレ」をお持ちの方はぜひ持ってきてください！
※「ひめトレポール持参」で申込みをお願いします。
※参加費はどちらでも同じです
※当日、ご希望の方には「ひめトレポール」を販売します（2,900円）

＝＝＝

日時：2018年7月7日(土)14:30～15:45（14:00開場）
　　　14:30～15:00　ひめトレエクササイズ
　　　15:00～15:45　チェアヨガ

場所：浦和コミュニティセンター14集会室（浦和パルコ10Fコムナーレ）

担当：井上知亜紀（さいたまヨガ教室）・のっち（NYOGA）

服装：腕の上げ下ろし、足の開きやひざ曲げなどが窮屈じゃない普段着のままでOK
（着替えしたい方は持参も可。室内でのお着替えになります）

持ち物：飲み物

参加費：1,000円（当日お支払いください）