0から学ぶ!猫背の改善法

クライアントが改善したい問題の１つとして「猫背」があります。

現場では、腹筋や背筋を鍛えるだけでは改善できないケースが多々あります。

 

・猫背はどんな問題がおきる？ 

・猫背にはどのような介入をすればいいのか？ 

 

本セミナーでは、猫背が身体に及ぼす影響・メカニズムの解説、評価・リリース・エクササイズを実技中心でご紹介いたします。

 

パターンやメソッドではなく、1人1人にあわせたプログラムを処方されたい方、０から学ばれたい方、ご参加お待ちしています。  

＊NSCA　CEU　0.5付与（セミナー会場での受講者のみ）
＊LIVE配信にて受講可：￥４,４００（税込）
＊後日録画視聴でのお申込可能
視聴期限１か月：￥４,４００（税込）
視聴期限なし：￥５,５００（税込）

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内容
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１解剖学・運動学

 

□解剖学

・脊柱の構造

・胸郭の構造

 

□運動学

・猫背の定義

・サルコメアの長さ

・仙骨と脊柱の関係

・座位姿勢の違いによる体幹筋活動の変化

・呼吸と猫背の関係

 

２Ｘ・O脚の評価

 

①姿勢評価

・どこに荷重している？

・胸郭と足部の関係

・前額面・矢状面

・脊柱・胸郭

・肩甲骨・腕

・骨盤

 

②動作評価

・頸部（屈曲・伸展・側屈・回旋）

・脊柱（屈曲・伸展・側屈・回旋）

・前屈・後屈

・トーマステスト

 

③考察

 

３介入

 

①関節へのアプローチ

・椎間関節

・肋横突関節

・胸肋関節

 

②筋肉へのアプローチ

・後頭下筋群・脊柱起立筋群

・大胸筋・小胸筋

・菱形筋・前鋸筋

・棘下筋・小円筋

・腹直筋・腹斜筋群

 

 

③エクササイズ

・背臥位

・腹臥位

・四つん這い位

・ブリッジ

・スクワット

 

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概要　
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日時：　　２０２１年１２月１０日（金）１０：３０〜１６：３０（受付開始　１０：１５〜）

持ち物：　動きやすい服装、筆記用具

定員　：　6名

会場　：　JR高円寺駅徒歩5分（東京都杉並区、申込者に詳細お送りします）

受講料：　８,８００円（税込）LIVE配信・後日録画４,４００円（税込）

講師 ： 岡村 泰成 （NSCA-CSCS、CAFS、EXOS Certified Performance/Fitness Specialist、EBFA certified BTS/FSFM）

＊お申込み後、こくちーずより自動返信にてメールが届きます。
メールが届かない場合は、お手数ですが info@shape-lab.net までご連絡くださいませ。

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講師プロフィール
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岡村 泰成

shape-lab 代表
アスリートから高齢者まで幅広い年齢・運動レベルの人へ最高のパフォーマンスを実現させる運動指導により数々の実績を作り出すプロフェッショナル・トレーナー。
的確に問題点を見つけ１人１人のカラダの構造やクセにあわせ、最適なトレーニングメニューの処方・エクササイズのカスタマイズを提案する。

【チーム指導実績】
・社会人アメリカンフットボールチーム
アシスタントストレングス＆コンディショニングコーチ（2005-2008）
2006年ライスボール優勝
・社会人軟式野球チーム
ヘッドストレングス＆コンディショニングコーチ（2007-2012）
2010年国体３位