第3回 鈴木ゆかり先生の食養生講座

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

【第３回　鈴木ゆかり先生の食養生講座　募集案内】

９月１６日㈰開催の講座の参加者を募集致します。

前回は、夏・土用に焦点を当て、夏の食養生と土用の過ごし方について学びました。

今回は、午前は「秋の食養生講座」、午後は「発酵入門講座」を開催致します。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

【午前の部：秋の食養生講座】

午前中は秋の食養生講座です。

夏を乗り切るために頑張ってくれた身体をいたわり、その後到来する冬への準備をしていく為に必要な食養生を学びます。

秋は、夏の暑さや湿度から解放され、実りの季節を経て、冬へ向かっていくそんな時期です。

気持ちの良い陽気を感じながらも、朝晩が冷え込んだり、日中との気温差が大きくなって、日に日に寒くなっていきます。

同時に、空気の乾燥が気になってくる季節でもあります。

そんな時期は、お肌や粘膜が乾燥し、バリア機能が低下し、風邪をひきやすくなったり、肌のかゆみ、アトピー、喘息、鼻炎などのアレルギー症状が出やすくなります。

また、この乾燥は、腸内にも及び、便秘や肌荒れしやすくなります。

腸が免疫に関わっていることは最近よく知られるようになりましたし、昔から便秘すると肌荒れするとよく言われてきました。

この時期にしっかり養生することは、健康だけでなく、美肌づくりにも良いんです。

体調不良が起こりやすいこの時期に、東洋医学の基礎となる陰陽五行の視点から、秋の身体の状態、それに必要な養生法、調理法、味付けを学びます。

秋に起こりやすいトラブルと対処法を知ることで、冬に向けて元気な心と体づくりをしましょう！

毎日に取り入れやすく、わかりやすい講座ですので、お気軽にご参加ください。

望診の時間がありますので、手鏡、携帯のインカメなど、御自身の顔を見れる物をご持参下さい。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

【午後の部：発酵入門講座】

午後は発酵入門講座です。

午前中の秋の食養生講座での内容を、実際に日常生活に活かす発酵入門講座です。

腸は第二の脳、腸活、菌活、という言葉を一度はお聞きになった事があるのではないでしょうか？

美容と健康の為に腸の大切さが認識される時代になりました。

腸内環境を整えることが、心と体を健康に保つための要になります。

腸内環境を整えるということは、腸内細菌のバランスを整えること。

この為に近年見直されているのが、微生物の力を使って長年作られてきた、発酵食品です。

日本は、世界に類を見ないほど、発酵文化が豊かな国です。

しかし、今、腸内環境を整える発酵食品として注目されているのは、ヨーグルトやキムチといった、海外のものが目立ちます。

日本人の心と体、腸を支えて来たのは日本古来の発酵食品です。

味噌、醤油、酢、味醂、甘酒、ぬか漬け、麹漬、納豆などなど…

これらの発酵食品の働きを知ることで、豊かな食生活と健やかな心・体づくりへの一生モノの知識を身につけて参りましょう。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

鈴木ゆかり先生プロフィール 
１９７５年生まれ 宮城県仙台市出身 
父の直腸ガン～肝臓転移と、自分自身のアトピー性皮膚炎・喘息・うつ病の克服のため、マクロビオティック、ホメオパシー、フラワーエッセンス、アロマテラピー、ホロスコープ、望診などの自然療法を学ぶ。 
これらを実践する中で、ココロとカラダの繋がりを体感。現在は、ココロとカラダの繋がり、日本の和食と発酵食品についてなどの「食」を中心に幅広く伝える講座やワークショップを開催。 
個人向けには、望診をベースに、自然療法で体質改善をしていくナチュラルカウンセリングと、ホロスコープから個人の体質を読み解いて、予防医学を進めるホロスコープ鑑定を実施中。 
また、ＳＮＳの個人指導や個人の起業サポートなどのビジネスセッションも行う。 

＜主な資格＞ 
・望診法指導士マスター 
・ムスビの会岡部賢二認定 マクロビオティックインストラクター 
・ヨガ＆アーユルヴェーダカウンセラー 
・エクスペリエンスマスター及川徳子認定セラピスト養成講座修了 
・自然治癒力学校ｉｂマッピングマスター講座修了（１００人マッピング終了） 
・長谷川朋美アカデミーインストラクター 
・伝統食育アドバイザー
・醸造料理人 伏木暢顕認定（醸せ師取得予定）

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

ものすごく興味のある方はもちろん、なんとなく興味のある方、当日空いているかまだ分からない方も、まずはお席の確保をしてください！

午前・午後の講座は、いずれも動画配信も致します。

復習や、当日参加できない時にご利用下さい。

お申し込み後のキャンセルやお申し込み講座の種類の変更できます。
（変更する為には、一度お申し込み講座のキャンセルをして頂き、再度、ご希望の講座にお申し込み下さい。）

お気軽にお問合せ、お申し込み下さいませ。

＊＊＊＊＊＊詳細＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜参加費＞
今回も、長井市後援、置賜地域地場産業振興センター共催、長井市心のまちづくり基金の助成により開催致します。

午前・午後共、受講料、動画配信ともに無料です。

皆様のご参加を心よりお待ち申し上げます。

＜会場＞
山形県長井市　タスパークホテル　アイリス

動画配信がありますが、資料の配布や質疑応答、ゆかり先生との交流など、動画配信にはない、体感やお得感がありますので、ご来場をお待ち申し上げております。

＜昼食＞
季節のお弁当（要事前御注文）・タスパークホテル内のお食事処などでお召し上がり頂けます。
（お弁当はゆかり先生と交流しながら、ご一緒にお召し上がり頂けます。）

＜お申込＞
こくちーず：https://www.kokuchpro.com/event/e248cf6b02f0118adc8ce4e6753b8db4/

※お申込みの際のメールアドレスは、動画配信・テキストデータの送信が可能な（容量制限のない）メールアドレス（なるべくＰＣメールアドレス）をご記入の程お願い申し上げます。

※お申し込み後、自動返信メールにて、お申し込み完了のメールが届きます。
携帯電話のメールアドレスからお申込の場合は『info@kokuchpro.com』と『holisticselfcare.osheaikai@gmail.com』を受信可能な設定にしておいてください。

※２４時間以内に自動送信メールが届かない場合は、迷惑メールボックスをご確認頂くか、上記メールアドレスの受信設定をしていただいて、再度お申し込みください。

＜お問合せ＞
メール：ホリスティックセルフケアおシェアい会（holisticselfcare.osheaikai@gmail.com）
電話：代表　峯田（080-6293-2103）