骨盤へのアプローチ〜構造・機能〜

骨盤は腹横筋・骨盤底筋群などのインナーユニット、腹筋群・股関節周辺のアウターユニットが付着する部位であるため、様々な役割が求められます。

 

骨盤へのどのような評価・アプローチをすればいいのでしょうか？

 

本セミナーでは、骨盤に関する解剖学・運動学・生理学の解説、評価・リリース・エクササイズ方法を実技中心にご紹介していきます。

パターンやメソッドではなく、1人1人にあわせたプログラムを処方されたい方、ご参加お待ちしています。 

＊NSCA　CEU　0.5付与（セミナー会場での受講者のみ） 

＊後日録画視聴のお申込可能（視聴期限１か月or期限なし）

【内容】 

１解説

 

○骨盤の構造

・骨盤の役割

・骨盤は安定性？

・骨・関節・靭帯・筋肉の名称

 

○骨盤の機能

・骨盤を安定させるシステム

・インナーユニット

・横隔膜と骨盤底の関係

・アウターユニット

・足部と骨盤の関係

・仙骨の動き

・歩行時の骨盤の動き

・骨盤底の構造

・骨盤底と股関節の関係

 

２評価

 

○姿勢評価

・前額面・矢状面・水平面

・胸郭（矢状面・肋骨下部の角度）

・骨盤（9種類）

・脊柱の弯曲

 

○動作評価

・股関節（屈曲・伸展、外転・内転・外旋・内旋）

・シングルレッグスタンス

・スクワット

 

3介入

 

○関節へのアプローチ

・仙腸関節

 

○筋肉へのアプローチ

・頸部屈筋群・伸筋群

・脊柱屈筋群・伸筋群・側屈筋群・回旋筋群

 

○エクササイズ

・骨盤底

・骨盤底・股関節

・多裂筋・股関節

・アウターユニット

・骨盤を動かす

 

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概要　
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日時：　　２０２２年７月２日（土）１０：３０〜１６：３０（受付開始　１０：１５〜）

持ち物：　動きやすい服装、筆記用具

定員　：　6名

会場　：　JR高円寺駅徒歩5分（東京都杉並区、申込者に詳細お送りします）

受講料：　８,８００円（税込）・後日録画４,４００円（税込）

講師 ： 岡村 泰成 （NSCA-CSCS、CAFS、EXOS Certified Performance/Fitness Specialist、EBFA certified BTS/FSFM）

＊お申込み後、こくちーずより自動返信にてメールが届きます。
メールが届かない場合は、お手数ですが info@shape-lab.net までご連絡くださいませ。

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講師プロフィール
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岡村 泰成

shape-lab 代表
アスリートから高齢者まで幅広い年齢・運動レベルの人へ最高のパフォーマンスを実現させる運動指導により数々の実績を作り出すプロフェッショナル・トレーナー。
的確に問題点を見つけ１人１人のカラダの構造やクセにあわせ、最適なトレーニングメニューの処方・エクササイズのカスタマイズを提案する。

【チーム指導実績】
・社会人アメリカンフットボールチーム
アシスタントストレングス＆コンディショニングコーチ（2005-2008）
2006年ライスボール優勝
・社会人軟式野球チーム
ヘッドストレングス＆コンディショニングコーチ（2007-2012）
2010年国体３位