0から学ぶ!歩行動作の改善法

歩行は、誰しもが毎日行う動作ですが、自分がどのように歩いているのか？知っている人はあまりいません。

 

誤った歩行動作を繰り返すことで、知らず知らずのうちに姿勢や身体のバランスを崩し、慢性疾患やパフォーマンスの低下につながります。

 

歩行動作を改善するためには、歩行のメカニズムを理解し目的にあわせたプログラムを作成する必要があります。

本セミナーでは、歩行のメカニズム・運動学・解剖学・生理学を解説し、歩行動作を改善するために最適な方法を（評価・リリース・エクササイズ）実技中心にご紹介していきます。  

パターンやメソッドではなく、1人1人にあわせたプログラムを処方されたい方、ご参加お待ちしています。

 ＊NSCA　CEU　0.5付与（A）（セミナー会場での受講者のみ）
＊後日録画視聴のお申込可能（視聴期限１か月or期限なし）

【内容】 

１歩行の解説

 

○歩行のメカニズム

・力学的エネルギーとは？

・歩行周期のおけるエネルギー交換

・歩行時における荷重位置の変化

・３つのrocker機能

・歩行周期

・歩行時における上下・左右の動き

・歩行時における骨盤の動き

・立脚相・遊脚層の役割とポイント

・歩行時における腕の振り

 

○運動学・解剖学

・歩行周期のにおける下肢の動き

・足部の前後・左右の剛性

・足部の外反・内反

・トラス機構・ウィンドラス機構

・足底腱膜と内側縦アーチの関係

・アキレス腱と足底腱膜の関係

・歩行時の内側縦アーチと距骨下関節の動態

・足部外反時の筋肉の働き

・足部内反時の筋肉の働き

・股関節伸張性内旋筋

・歩行時の腓腹筋とヒラメ筋の働き

・歩行時の腸腰筋と腓腹筋の関係

・歩行時の骨盤・胸郭・大腿の位相差

 

２評価

 

○歩行評価

・歩行評価するにあたり

・歩行評価（立脚期・遊脚期・歩行サイクル中）

 

○姿勢評価

・どこで荷重をしているか？

・前額面・矢状面の評価

・大腿骨・後足部の評価

 

○動作評価

・胸郭・骨盤の回旋

・肩関節の伸展

・股関節伸展の収縮の順序

・股関節外旋・内旋

・足関節背屈・MP関節伸展

・シンブルレッグスタンス

・シングルレッグカーフレイズ

 

3介入

 

○関節へのアプローチ

・距腿関節、MP関節、股関節、椎間関節

 

○筋肉へのアプローチ

 

○エクササイズ

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概要　
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日時：　　２０２３年２月２１日（火）１０：３０〜１６：３０（受付開始　１０：１５〜）

持ち物：　動きやすい服装、筆記用具

定員　：　6名

会場　：　JR高円寺駅徒歩5分（東京都杉並区、申込者に詳細お送りします）

受講料：　８,８００円（税込）・後日録画４,４００円（税込）

講師 ： 岡村 泰成 （NSCA-CSCS、CAFS、EXOS Certified Performance/Fitness Specialist、EBFA certified BTS/FSFM）

＊お申込み後、こくちーずより自動返信にてメールが届きます。
メールが届かない場合は、お手数ですが info@shape-lab.net までご連絡くださいませ。

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講師プロフィール
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岡村 泰成

shape-lab 代表
アスリートから高齢者まで幅広い年齢・運動レベルの人へ最高のパフォーマンスを実現させる運動指導により数々の実績を作り出すプロフェッショナル・トレーナー。
的確に問題点を見つけ１人１人のカラダの構造やクセにあわせ、最適なトレーニングメニューの処方・エクササイズのカスタマイズを提案する。

【チーム指導実績】
・社会人アメリカンフットボールチーム
アシスタントストレングス＆コンディショニングコーチ（2005-2008）
2006年ライスボール優勝
・社会人軟式野球チーム
ヘッドストレングス＆コンディショニングコーチ（2007-2012）
2010年国体３位